{"id":11318,"date":"2026-01-06T19:44:41","date_gmt":"2026-01-06T19:44:41","guid":{"rendered":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/?page_id=11318"},"modified":"2026-10-14T06:19:11","modified_gmt":"2026-10-14T06:19:11","slug":"functional-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/functional-training\/","title":{"rendered":"Functional Training Area"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-11318\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-11318-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-11318-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-11318-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-11319 size-medium\" title=\"TRX mit Sporssenwand\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_2078-225x300.jpeg\" alt=\"Sprossenwand mit TRX\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_2078-225x300.jpeg 225w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_2078-9x12.jpeg 9w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_2078.jpeg 480w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11320\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8501-225x300.jpeg\" alt=\"Freihantelbereich im Functional Training Area der Physiotherapie Waidfuss\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8501-225x300.jpeg 225w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8501-9x12.jpeg 9w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8501.jpeg 480w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11321\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8506-225x300.jpeg\" alt=\"Seilzug-Trainingsger\u00e4t im Functional Training Area Z\u00fcrich Wipkingen\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8506-225x300.jpeg 225w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8506-9x12.jpeg 9w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8506-rotated.jpeg 480w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-11322\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8499-300x225.jpeg\" alt=\"Trainingsbereich der Physiotherapie Waidfuss f\u00fcr funktionelles Training in Z\u00fcrich\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8499-300x225.jpeg 300w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8499-16x12.jpeg 16w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/IMG_8499.jpeg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-11318-0-1\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-11318-0-1-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t><h3 class=\"widget-title\">Stark f\u00fcr das echte Leben: Unser Functional-Bereich<\/h3>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2 data-path-to-node=\"10\">Functional Training<\/h2>\n<p data-path-to-node=\"10\">Maschinen f\u00fchren Ihre Bewegung \u2013 im Alltag m\u00fcssen Sie das selbst tun. Deshalb ist unser Trainingsbereich konsequent funktionell ausgestattet.<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"11\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"11,0,0\"><b data-path-to-node=\"11,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Sprossenwand &amp; Seilzug:<\/b> Hier erarbeiten wir die Grundlagen Ihrer Stabilit\u00e4t und Koordination. Ideal auch f\u00fcr neurozentrierte \u00dcbungen, die Ihr Gehirn und Gleichgewicht fordern.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"11,1,0\"><b data-path-to-node=\"11,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Freihantelbereich:<\/b> Um wirklich belastbar zu werden, muss der K\u00f6rper lernen, Gewichte frei zu stabilisieren. Mit Kurz- und Langhanteln bereiten wir Sie auf die echten Belastungen des Lebens vor \u2013 vom Kistenschleppen bis zum Wiedereinstieg in den Sport. Wir begleiten Sie sicher von der ersten gef\u00fchrten Bewegung bis zur freien Kraft\u00fcbung.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p><b>ISO Rack:<\/b> Am ISO Rack trainieren wir gezielt einzelne Muskelgruppen und Bewegungsmuster isoliert. Das ist besonders wertvoll f\u00fcr den gezielten Wiederaufbau nach Verletzungen oder zur sportartspezifischen Vorbereitung.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Unser Functional Training Area ist fest in die physiotherapeutische Behandlung integriert: Nach der manuellen Therapie und der Schmerzlinderung begleiten wir Sie hier aktiv beim Kraft- und Koordinationsaufbau, damit Sie nachhaltig beschwerdefrei in Ihren Alltag und Sport in Z\u00fcrich Wipkingen und H\u00f6ngg zur\u00fcckkehren k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2>Wer im Functional-Bereich trainiert<\/h2>\n<p>Der Trainingsbereich steht allen Patient:innen offen, bei denen die Behandlung auf der Liege allein nicht reicht: nach Operationen, nach Sportverletzungen, bei chronischen R\u00fcckenschmerzen oder wenn die Kraft im Alter nachl\u00e4sst. Die \u00dcbungen w\u00e4hlen wir so, dass sie zu Ihrem Alltag passen, vom Treppensteigen \u00fcber das Heben der Einkaufstasche bis zum Wiedereinstieg in den Sport.<\/p>\n<h2>Vom gef\u00fchrten Training zur freien \u00dcbung<\/h2>\n<p>Wir beginnen mit einfachen, kontrollierten Bewegungen und steigern schrittweise die Anforderung an Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Mit der <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/kraftmessung\/\">digitalen Kraftmessung<\/a> pr\u00fcfen wir regelm\u00e4ssig, ob die Belastung stimmt. F\u00fcr die Zeit zwischen den Terminen erhalten Sie ein \u00dcbungsprogramm, das Sie zu Hause ohne Ger\u00e4te durchf\u00fchren k\u00f6nnen. Wer nach Abschluss der Therapie weitertrainieren m\u00f6chte, kann das im <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/angebot\/kleingruppen-training\/\">Kleingruppen-Training<\/a> tun.<\/p>\n<h2>Beispiele f\u00fcr \u00dcbungen im Functional-Bereich<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Kniebeuge und Ausfallschritt<\/strong> f\u00fcr H\u00fcfte, Knie und Rumpf, nach Operationen zuerst mit Unterst\u00fctzung, sp\u00e4ter mit Gewicht.<\/li>\n<li><strong>Ziehen und Dr\u00fccken<\/strong> am Seilzug oder mit B\u00e4ndern f\u00fcr Schulter, R\u00fccken und Arme, zum Beispiel nach einer Schulterverletzung.<\/li>\n<li><strong>Tragen und Heben<\/strong> von Gewichten in verschiedenen Positionen, wie es im Alltag und im Beruf vorkommt.<\/li>\n<li><strong>Rotation und Stabilit\u00e4t<\/strong> f\u00fcr Rumpf und R\u00fccken, wichtig bei R\u00fcckenschmerzen und f\u00fcr alle Sportarten mit Drehbewegungen.<\/li>\n<li><strong>Gleichgewicht und Reaktion<\/strong> auf instabilen Unterlagen, f\u00fcr die Sturzprophylaxe und f\u00fcr die R\u00fcckkehr in den Sport.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Wie das Training aufgebaut ist<\/h2>\n<p>Zu Beginn zeigen wir jede \u00dcbung einzeln und korrigieren die Ausf\u00fchrung, denn Technik geht vor Gewicht. Sobald die Bewegung sitzt, erh\u00f6hen wir die Belastung schrittweise und messen die Fortschritte mit der <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/kraftmessung\/\">Kraftmessung<\/a>. Erg\u00e4nzend zur Behandlung in der Praxis erhalten Sie ein kurzes Programm f\u00fcr zu Hause, damit die Fortschritte zwischen den Terminen nicht verloren gehen. Nach Abschluss der Therapie k\u00f6nnen Sie im <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/angebot\/kleingruppen-training\/\">Kleingruppen-Training<\/a> weitermachen, mit denselben Ger\u00e4ten und Ihrer gewohnten Betreuung.<\/p>\n<h2>H\u00e4ufige Fragen zum Functional Training<\/h2>\n<h3>Brauche ich Vorkenntnisse?<\/h3>\n<p>Nein. Alle \u00dcbungen lassen sich an Ihr Niveau anpassen, vom ersten Schritt nach einer Operation bis zur Vorbereitung auf einen Wettkampf.<\/p>\n<h3>Was ziehe ich an?<\/h3>\n<p>Bequeme Sportkleidung und saubere Hallenschuhe reichen aus.<\/p>\n<h3>Ist das Training Teil der Physiotherapie?<\/h3>\n<p>Ja. Mit einer \u00e4rztlichen Verordnung ist das aktive Training Bestandteil der Behandlung und wird \u00fcber die Krankenkasse oder die Unfallversicherung abgerechnet.<\/p>\n<p>Einen \u00dcberblick \u00fcber alle Ger\u00e4te finden Sie unter <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/unsere-ausstattung\/\">Unsere Ausstattung<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Functional Training Maschinen f\u00fchren Ihre Bewegung \u2013 im Alltag m\u00fcssen Sie das selbst tun. Deshalb ist unser Trainingsbereich konsequent funktionell ausgestattet. Sprossenwand &amp; Seilzug: Hier erarbeiten wir die Grundlagen Ihrer Stabilit\u00e4t und Koordination. Ideal auch f\u00fcr neurozentrierte \u00dcbungen, die Ihr Gehirn und Gleichgewicht fordern. 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