{"id":12523,"date":"2026-10-23T13:02:00","date_gmt":"2026-10-23T13:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/?p=12523"},"modified":"2026-10-23T13:31:54","modified_gmt":"2026-10-23T13:31:54","slug":"mittelfussknochen-gebrochen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/mittelfussknochen-gebrochen\/","title":{"rendered":"Mittelfussknochen gebrochen: Symptome, Heilung und Physiotherapie"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-12523\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-12523-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-12523-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-12523-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<p>Ein schwerer Gegenstand f\u00e4llt auf den Fuss, Sie knicken beim Sport um oder treten ungl\u00fccklich von einer Stufe: Schon ist ein <strong>Mittelfussknochen gebrochen<\/strong>. Die f\u00fcnf Mittelfussknochen verbinden die Fusswurzel mit den Zehen und tragen bei jedem Schritt einen grossen Teil Ihres K\u00f6rpergewichts. Besonders oft bricht der f\u00fcnfte Mittelfussknochen an der Aussenseite des Fusses, typischerweise beim Umknicken.<\/p>\n<p>Die meisten Mittelfussbr\u00fcche heilen ohne Operation gut aus. Damit Sie danach wieder schmerzfrei gehen, joggen und Sport machen k\u00f6nnen, braucht der Fuss aber gezieltes Training. In unserer Praxis in Z\u00fcrich-Wipkingen begleiten wir Sie dabei Schritt f\u00fcr Schritt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-12523-1\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-12523-1-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-12523-1-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2>Symptome: Woran erkennen Sie einen Mittelfussbruch?<\/h2>\n<ul>\n<li>Schmerzen im Mittelfuss, vor allem beim Auftreten und Abrollen<\/li>\n<li>Schwellung auf dem Fussr\u00fccken oder an der Fussaussenseite<\/li>\n<li>Bluterguss, der sich oft erst nach ein bis zwei Tagen zeigt<\/li>\n<li>deutlicher Druckschmerz an einer Stelle des Knochens<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen nur auf der Ferse oder gar nicht mehr gehen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Manche Mittelfussbr\u00fcche entstehen auch ohne Unfall durch \u00dcberlastung, etwa bei einer starken Steigerung des Lauftrainings. Ein solcher Erm\u00fcdungsbruch beginnt schleichend mit Schmerzen, die beim Laufen zunehmen und in Ruhe nachlassen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-12523-2\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-12523-2-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-12523-2-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2>Wann sollten Sie zum Arzt?<\/h2>\n<p>Haben Sie nach einem Unfall Schmerzen und eine Schwellung am Mittelfuss, lassen Sie den Fuss \u00e4rztlich untersuchen. Ein R\u00f6ntgenbild zeigt, ob und wo ein Knochen gebrochen ist. Auch bei belastungsabh\u00e4ngigen Schmerzen ohne Unfall, die nicht innerhalb weniger Tage besser werden, sollten Sie einen Erm\u00fcdungsbruch abkl\u00e4ren lassen.<\/p>\n<p>Melden Sie sich sofort bei Ihrer \u00c4rztin oder Ihrem Arzt, wenn die Zehen taub, kalt oder blau werden oder wenn die Wade pl\u00f6tzlich anschwillt und schmerzt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-12523-3\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-12523-3-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-12523-3-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"3\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2>Wie lange dauert die Heilung, wenn ein Mittelfussknochen gebrochen ist?<\/h2>\n<p>Die meisten Mittelfussbr\u00fcche werden mit einem speziellen Schuh mit harter Sohle oder einer Orthese behandelt, oft f\u00fcr etwa vier bis sechs Wochen. Je nach Bruch d\u00fcrfen Sie den Fuss dabei ganz oder nur teilweise belasten. Verschobene Br\u00fcche oder bestimmte Br\u00fcche am f\u00fcnften Mittelfussknochen heilen langsamer und werden manchmal operiert.<\/p>\n<p>Ist der Knochen verheilt, f\u00fchlt sich der Fuss oft noch steif und unsicher an. Bis Sie wieder voll belastbar sind, vor allem f\u00fcr Sportarten mit Laufen und Springen, braucht es meist noch einige Wochen gezieltes Training.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-12523-4\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-12523-4-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-12523-4-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"4\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2>Selbsthilfe: Was Sie selbst tun k\u00f6nnen<\/h2>\n<p>Ist ein Mittelfussknochen gebrochen, helfen Ihnen diese Massnahmen im Alltag:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hochlagern und k\u00fchlen:<\/strong> Lagern Sie den Fuss in den ersten Tagen hoch und k\u00fchlen Sie ihn kurz und mehrmals t\u00e4glich, nie direkt mit Eis auf der Haut.<\/li>\n<li><strong>Schuh konsequent tragen:<\/strong> Tragen Sie den verordneten Schuh oder die Orthese so lange wie vorgegeben.<\/li>\n<li><strong>In Bewegung bleiben:<\/strong> Bewegen Sie Zehen, Knie und H\u00fcfte, soweit es erlaubt ist.<\/li>\n<li><strong>Danach gutes Schuhwerk:<\/strong> Feste Schuhe mit guter D\u00e4mpfung entlasten den Mittelfuss in den ersten Wochen nach der Heilung.<\/li>\n<li><strong>Training langsam steigern:<\/strong> Wer wieder mit dem Laufen beginnt, sollte Umfang und Tempo nur schrittweise erh\u00f6hen.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-12523-5\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-12523-5-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-12523-5-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"5\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2>Behandlung in der Physiotherapie<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-12535 alignright\" style=\"display: block; margin: 20px auto; max-width: 100%; height: 265px;\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/mittelfussknochen-gebrochen-physiotherapie-zuerich-1024x572.jpg\" alt=\"Mittelfussknochen gebrochen: Gleichgewichtstraining barfuss auf dem Balancebrett\" width=\"475\" srcset=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/mittelfussknochen-gebrochen-physiotherapie-zuerich-1024x572.jpg 1024w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/mittelfussknochen-gebrochen-physiotherapie-zuerich-300x168.jpg 300w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/mittelfussknochen-gebrochen-physiotherapie-zuerich-768x429.jpg 768w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/mittelfussknochen-gebrochen-physiotherapie-zuerich-18x10.jpg 18w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/mittelfussknochen-gebrochen-physiotherapie-zuerich.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Zuerst untersuchen wir Ihr Gangbild, die Beweglichkeit von Fuss und Sprunggelenk sowie Kraft und Gleichgewicht. Darauf bauen wir Ihren Therapieplan auf:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Gangschulung:<\/strong> Wir \u00fcben mit Ihnen das richtige Gehen, zuerst mit Spezialschuh oder St\u00f6cken, dann wieder normal mit sauberem Abrollen.<\/li>\n<li><strong>Beweglichkeit:<\/strong> Mit <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/angebot\/manuelle-therapie\/\">manueller Therapie<\/a> und Mobilisation l\u00f6sen wir Steifigkeit in Fuss und Sprunggelenk.<\/li>\n<li><strong>Schwellung:<\/strong> Bei anhaltender Schwellung hilft <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/angebot\/manuelle-lymphdrainage\/\">manuelle Lymphdrainage<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Kraft und Stabilit\u00e4t:<\/strong> Wir trainieren Fussmuskulatur, Wade und Gleichgewicht, zum Beispiel in unserer <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/functional-training\/\">Functional Training Area<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Zur\u00fcck zum Sport:<\/strong> Mit einem <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/return-to-sport\/\">Return-to-Sport-Test<\/a> pr\u00fcfen wir, ob Ihr Fuss f\u00fcr Laufen und Springen bereit ist.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hat sich der Bruch beim Umknicken ereignet, ist oft auch der Bandapparat gereizt. Mehr dazu im Artikel <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/sprunggelenkverstauchung\/\">Sprunggelenkverstauchung<\/a>. Ist das Sprunggelenk selbst gebrochen, lesen Sie unseren Artikel <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/fussgelenk-gebrochen\/\">Fussgelenk gebrochen<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-12523-6\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-12523-6-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-12523-6-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"6\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2>Mittelfussknochen gebrochen: Wer bezahlt die Physiotherapie?<\/h2>\n<p>F\u00fcr die Physiotherapie brauchen Sie eine \u00e4rztliche Verordnung. Ist der Bruch bei einem Unfall entstanden und sind Sie \u00fcber Ihren Arbeitgeber unfallversichert, \u00fcbernimmt die Unfallversicherung die verordnete Physiotherapie in der Regel vollst\u00e4ndig, ohne Franchise und ohne Selbstbehalt. Wir rechnen direkt mit der Versicherung ab. Ob ein Fall anerkannt wird, entscheidet die Versicherung. Alle Details finden Sie auf unserer Seite <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/physiotherapie-nach-unfall-zuerich\/\">Physiotherapie nach Unfall in Z\u00fcrich<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-12523-7\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-12523-7-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-12523-7-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"7\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2>H\u00e4ufige Fragen zum Mittelfussbruch<\/h2>\n<h3>Kann ich mit einem gebrochenen Mittelfussknochen gehen?<\/h3>\n<p>Manchmal ja, zumindest auf der Ferse. Das heisst aber nicht, dass der Fuss nicht gebrochen ist. Lassen Sie ihn trotzdem untersuchen und belasten Sie ihn nur so, wie es Ihre \u00c4rztin oder Ihr Arzt erlaubt.<\/p>\n<h3>Wann kann ich wieder joggen?<\/h3>\n<p>Erst wenn der Knochen verheilt ist und Sie schmerzfrei gehen, h\u00fcpfen und auf einem Bein stehen k\u00f6nnen. Wir bauen das Laufen dann mit Ihnen schrittweise auf.<\/p>\n<h3>Warum schmerzt der Fuss nach der Heilung noch?<\/h3>\n<p>Nach Wochen im Spezialschuh sind Gelenke steif und Muskeln geschw\u00e4cht. Diese Beschwerden lassen sich mit gezieltem Training meist gut beheben.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-12523-8\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-12523-8-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-12523-8-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"8\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2>Termin vereinbaren<\/h2>\n<p>Ist bei Ihnen ein Mittelfussknochen gebrochen? Wir helfen Ihnen, wieder sicher und schmerzfrei zu gehen.<\/p>\n<p>Unsere Praxis liegt an der H\u00f6nggerstrasse 118 in Z\u00fcrich-Wipkingen, direkt an der Tramhaltestelle Waidfussweg (Tram 50). Bringen Sie zum ersten Termin Ihre \u00e4rztliche Verordnung und bei einem Unfall die Schadennummer Ihrer Versicherung mit. Rufen Sie uns an unter <a href=\"tel:+41445859949\">044 585 99 49<\/a> oder <a href=\"https:\/\/tbooking.ch\/de\/book\/2047-2175\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">buchen Sie Ihren Termin online<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Woran Sie einen Mittelfussbruch erkennen, wie lange die Heilung dauert und wie Physiotherapie Gang und Belastbarkeit wiederherstellt.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":12535,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mbp_gutenberg_autopost":false,"footnotes":""},"categories":[72,68,71,1,85,78],"tags":[],"class_list":["post-12523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fuss","category-physiotherapiehoengg","category-physiotherapie-wipkingen","category-physiotherapie-zuerich","category-rehabilitation","category-was-tun"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12523"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12523\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12570,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12523\/revisions\/12570"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}