{"id":10380,"date":"2025-01-13T20:23:09","date_gmt":"2025-01-13T20:23:09","guid":{"rendered":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/?p=10380"},"modified":"2025-02-07T09:11:12","modified_gmt":"2025-02-07T09:11:12","slug":"ankle-sprain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/sprunggelenkverstauchung\/","title":{"rendered":"Ankle sprain - causes, treatment &amp; tips for recovery"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-10380\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-10380-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-10380-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-10380-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t><h3 class=\"widget-title\">Der Weg zur\u00fcck zur Fitness nach einer Sprunggelenk-Verstauchung<\/h3>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2>Der Weg zur\u00fcck zum Sport nach einer Sprunggelenk-Verstauchung<\/h2>\n<p>Ob beim intensiven Basketballspiel, beim Joggen auf unebenem Boden, auf dem Badminton- oder Tennisplatz \u2013 ein falscher Schritt gen\u00fcgt und das Sprunggelenk ist verstaucht. Solche Momente passieren oft schneller, als Sie \u201eAua\u201d sagen k\u00f6nnen. Doch keine Sorge! In vielen F\u00e4llen ist lediglich das vordere, \u00e4u\u00dfere Seitenband betroffen, und die Genesung verl\u00e4uft in der Regel z\u00fcgig und positiv.<\/p>\n<hr \/>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-10380-1\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-10380-1-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-10380-1-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<link data-noptimize=\"1\" data-no-optimize=\"1\" data-no-minify=\"1\" data-no-defer=\"1\" rel=\"stylesheet\" href=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/widget-presetted-css\/v2\/36-ligth-border.css\" media=\"all\">\n<pre class=\"ti-widget\"><div style=\"opacity: 0; height: 0 !important; overflow: hidden !important\" class=\" ti-widget \" data-layout-id=\"36\" data-layout-category=\"slider\" data-set-id=\"ligth-border\" data-pid=\"fd4bf5c409253088ba46946f1c9\" data-language=\"de\" data-close-locale=\"Schlie\u00dfen\" data-rich-snippet=\"564ae3258349g757\" data-review-target-width=\"300\" data-css-version=\"2\" data-footer-link-domain=\"trustindex.io\" data-review-text-mode=\"readmore\" data-reply-by-locale=\"Antwort des Eigent\u00fcmers\" data-only-rating-locale=\"Dieser Nutzer hat lediglich eine Bewertung abgegeben.\" data-pager-autoplay-timeout=\"6\" > <div class=\"ti-widget-container ti-col-3\"> <div class=\"ti-reviews-container\"> <div class=\"ti-controls\"> <div class=\"ti-next\" aria-label=\"N\u00e4chste Bewertung\" role=\"button\" tabindex=\"0\"><\/div> <div class=\"ti-prev\" aria-label=\"Vorherige Bewertung\" role=\"button\" tabindex=\"0\"><\/div> <\/div> <div class=\"ti-reviews-container-wrapper\"> <div class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-platform-page-url=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/?api=1&amp;query=Google&amp;query_place_id=ChIJS-LZc3YLkEcR4Kuc6ePkWkE\" data-time=\"1788854808\" data-id=\"72b2edcf788008cd6c39564fc2c39781\" data-language=\"de\" data-rating=\"5.0\" data-max-rating=\"5\" > <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <img decoding=\"async\" class=\"ti-platform-icon skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"Google\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\" \/> <div class=\"ti-profile-img\"> <img decoding=\"async\" class=\"skip-lazy\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocLcu_fgbt5b2IN846qa3EptJou4ocgXPfDaP5fX9Q7yhHlHCQ=w64-h64-c-rp-mo-br100\" srcset=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocLcu_fgbt5b2IN846qa3EptJou4ocgXPfDaP5fX9Q7yhHlHCQ=w128-h128-c-rp-mo-br100 2x\" alt=\"Ruth Winist\u00f6rfer profile picture\" loading=\"lazy\" \/> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Ruth Winist\u00f6rfer <\/div> <div class=\"ti-date\">8 September 2026<\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\">Bin unendlich zufrieden mit Beratung, Behandlung und Support. Merci<\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\" ><\/span> <\/div> <\/div> <div class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-platform-page-url=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/?api=1&amp;query=Google&amp;query_place_id=ChIJS-LZc3YLkEcR4Kuc6ePkWkE\" data-time=\"1786475159\" data-id=\"950a89124032a5920226c4a40e4cb69b\" data-language=\"de\" data-rating=\"5.0\" data-max-rating=\"5\" > <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <img decoding=\"async\" class=\"ti-platform-icon skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"Google\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\" \/> <div class=\"ti-profile-img\"> <img decoding=\"async\" class=\"skip-lazy\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjXgaQ7Q9rrUo07xV9yYDJ1GKWLXXPoCoT-buW94MaBYBXcVbCk=w64-h64-c-rp-mo-br100\" srcset=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjXgaQ7Q9rrUo07xV9yYDJ1GKWLXXPoCoT-buW94MaBYBXcVbCk=w128-h128-c-rp-mo-br100 2x\" alt=\"p bec profile picture\" loading=\"lazy\" \/> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> p bec <\/div> <div class=\"ti-date\">11 August 2026<\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\">Ich kann die Physiotherapie Waidfuss in Wipkingen voll umf\u00e4nglich empfehlen. Das gesamte Team ist super freundlich. Ich hab mich sofort in guten H\u00e4nden gef\u00fchlt. Die Behandlung war sehr wirksam. Au\u00dferdem wurde mir wichtiges Wissen \u00fcber meine Beschwerden und deren Bew\u00e4ltigung vermittelt. Die \u00dcbungen f\u00fcr zu Hause waren ebenfalls effizient. Sie waren so ausgelegt, dass man merkte, die TherapeutInnen sind an einem Langzeiterfolg des Patienten interessiert. Das Waidfuss-Team war dazu noch extrem motivierend. Vielen Dank!<\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\" ><\/span> <\/div> <\/div> <div class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-platform-page-url=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/?api=1&amp;query=Google&amp;query_place_id=ChIJS-LZc3YLkEcR4Kuc6ePkWkE\" data-time=\"1780498793\" data-id=\"fc4d97d2204f6bcc546cbfb16550aceb\" data-language=\"de\" data-rating=\"5.0\" data-max-rating=\"5\" > <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <img decoding=\"async\" class=\"ti-platform-icon skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"Google\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\" \/> <div class=\"ti-profile-img\"> <img decoding=\"async\" class=\"skip-lazy\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjWSY0c4DqmWfDGd2Wfw8gVxhbulf2WEJxou8_OSTTkIGplwtEI=w64-h64-c-rp-mo-br100\" srcset=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjWSY0c4DqmWfDGd2Wfw8gVxhbulf2WEJxou8_OSTTkIGplwtEI=w128-h128-c-rp-mo-br100 2x\" alt=\"Silvan Schweizer profile picture\" loading=\"lazy\" \/> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Silvan Schweizer <\/div> <div class=\"ti-date\">3 Juni 2026<\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\">Ich ging hier nach meiner Kreuzbandriss-OP in die Reha und f\u00fchlte mich sehr gut aufgehoben. Mir gefiel die kompetente, fokussierte, aber auch humorvolle Art der Therapie. Jede Einheit war anders, moderne Ans\u00e4tze, verschiedene \u00dcbungen. Top!<\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\" ><\/span> <\/div> <\/div> <div class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-platform-page-url=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/?api=1&amp;query=Google&amp;query_place_id=ChIJS-LZc3YLkEcR4Kuc6ePkWkE\" data-time=\"1779285092\" data-id=\"e65eedc7fcd055d00f7d49811f17b12b\" data-language=\"de\" data-rating=\"5.0\" data-max-rating=\"5\" > <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <img decoding=\"async\" class=\"ti-platform-icon skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"Google\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\" \/> <div class=\"ti-profile-img\"> <img decoding=\"async\" class=\"skip-lazy\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjW3DXumTfdK3P7fcllSC5q2HjmrkQ2_Kx2DZBVGli6bieXlBwUz=w64-h64-c-rp-mo-ba12-br100\" srcset=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjW3DXumTfdK3P7fcllSC5q2HjmrkQ2_Kx2DZBVGli6bieXlBwUz=w128-h128-c-rp-mo-ba12-br100 2x\" alt=\"Ralph F\u00fcglister profile picture\" loading=\"lazy\" \/> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Ralph F\u00fcglister <\/div> <div class=\"ti-date\">20 Mai 2026<\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\">Ich bin mit der Behandlung bei der Physiotherapie Waidfuss Wipkingen & H\u00f6ngg sehr zufrieden. Das gesamte Team ist freundlich, professionell und nimmt sich wirklich Zeit f\u00fcr die Patienten. Man f\u00fchlt sich ernst genommen und bestens betreut. Die Therapien haben mir sp\u00fcrbar geholfen und die Atmosph\u00e4re ist sehr angenehm. Absolute Empfehlung!<\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\" ><\/span> <\/div> <\/div> <div class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-platform-page-url=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/?api=1&amp;query=Google&amp;query_place_id=ChIJS-LZc3YLkEcR4Kuc6ePkWkE\" data-time=\"1769154706\" data-id=\"964a71abf769ec1890cac4b0cb52c704\" data-language=\"de\" data-rating=\"5.0\" data-max-rating=\"5\" > <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <img decoding=\"async\" class=\"ti-platform-icon skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"Google\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\" \/> <div class=\"ti-profile-img\"> <img decoding=\"async\" class=\"skip-lazy\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjVrUx6uIdcD_U6mXHGjZ30hPP6nEefs7dEqnrKyEf6dkuyA-vSY=w64-h64-c-rp-mo-ba12-br100\" srcset=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjVrUx6uIdcD_U6mXHGjZ30hPP6nEefs7dEqnrKyEf6dkuyA-vSY=w128-h128-c-rp-mo-ba12-br100 2x\" alt=\"Benedikt Schmid profile picture\" loading=\"lazy\" \/> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Benedikt Schmid <\/div> <div class=\"ti-date\">23 Januar 2026<\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\">Sehr kompetent und freundlich.<\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\" ><\/span> <\/div> <\/div> <div class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-platform-page-url=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/?api=1&amp;query=Google&amp;query_place_id=ChIJS-LZc3YLkEcR4Kuc6ePkWkE\" data-time=\"1767005494\" data-id=\"0723aca31ad084a845555cb29461ce17\" data-language=\"de\" data-rating=\"5.0\" data-max-rating=\"5\" > <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <img decoding=\"async\" class=\"ti-platform-icon skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"Google\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\" \/> <div class=\"ti-profile-img\"> <img decoding=\"async\" class=\"skip-lazy\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjVhLdxoZKaUFZk_JkQf7-BVmDBr4KQrgYbKGCv-vK4iKg5yMDIMDg=w64-h64-c-rp-mo-ba12-br100\" srcset=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjVhLdxoZKaUFZk_JkQf7-BVmDBr4KQrgYbKGCv-vK4iKg5yMDIMDg=w128-h128-c-rp-mo-ba12-br100 2x\" alt=\"Thomas Baumgartner profile picture\" loading=\"lazy\" \/> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Thomas Baumgartner <\/div> <div class=\"ti-date\">29 Dezember 2025<\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\">Der Philipp ist ne Wucht der hat\u2019s im Griff - kann ich w\u00e4rmstens empfehlen er kennt alle Anwendungen und Tricks und das sch\u00f6ne und GUTE es hilft immer auch wenn's ein bisschen schmerzt - Toll wie Du unterwegs bist - Zielorientiert - Heilung!<\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\" ><\/span> <\/div> <\/div> <div class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-platform-page-url=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/?api=1&amp;query=Google&amp;query_place_id=ChIJS-LZc3YLkEcR4Kuc6ePkWkE\" data-time=\"1763017924\" data-id=\"7ece02508d3643f84f23c973cc7c9297\" data-language=\"en\" data-rating=\"5.0\" data-max-rating=\"5\" > <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <img decoding=\"async\" class=\"ti-platform-icon skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"Google\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\" \/> <div class=\"ti-profile-img\"> <img decoding=\"async\" class=\"skip-lazy\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjXI-gyjDH8BJD6n3iimre7VDQUeb11p-kdSX0uPF29BP7MFB2k=w64-h64-c-rp-mo-br100\" srcset=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ALV-UjXI-gyjDH8BJD6n3iimre7VDQUeb11p-kdSX0uPF29BP7MFB2k=w128-h128-c-rp-mo-br100 2x\" alt=\"Pascal Steck profile picture\" loading=\"lazy\" \/> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Pascal Steck <\/div> <div class=\"ti-date\">13 November 2025<\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\">Ich hatte zwei Verletzungen, die beide im Nu behandelt wurden. Super professionell, kompetent und einfach sehr nette Leute. Vielen Dank f\u00fcr alles!<br \/><br \/>(Von Google \u00fcbersetzt, <a href=\"#\" class=\"ti-show-original-text\">siehe Original<\/a>)<script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"http:\/\/schema.org\",\"text\":\"Had two injuries and they fixed both in no time. Super professional, knowledgeable and just generally nice people. Thank you for everything!\",\"reply\":null}<\/script><\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\" ><\/span> <\/div> <\/div> <div class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-platform-page-url=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/?api=1&amp;query=Google&amp;query_place_id=ChIJS-LZc3YLkEcR4Kuc6ePkWkE\" data-time=\"1761205437\" data-id=\"cb1caba10c2433579aae10f23ed272dd\" data-language=\"de\" data-rating=\"5.0\" data-max-rating=\"5\" > <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <img decoding=\"async\" class=\"ti-platform-icon skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"Google\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\" \/> <div class=\"ti-profile-img\"> <img decoding=\"async\" class=\"skip-lazy\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocLPPPV4o68te8uEEZK0yfoEx0ZvBBBaSrMgHRMj5Cosus-kUA=w64-h64-c-rp-mo-br100\" srcset=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocLPPPV4o68te8uEEZK0yfoEx0ZvBBBaSrMgHRMj5Cosus-kUA=w128-h128-c-rp-mo-br100 2x\" alt=\"Patrik Uihlein profile picture\" loading=\"lazy\" \/> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Patrik Uihlein <\/div> <div class=\"ti-date\">23 Oktober 2025<\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\">Ich kann Philipp Schr\u00f6der nur w\u00e4rmstens empfehlen! Sehr kompetent, geht pr\u00e4zise auf die Beschwerden und Bed\u00fcrfnisse ein, ist auf dem neuesten Stand und ein super angenehmer Mensch! Seine vielf\u00e4ltigen Tipps und \u00dcbungen sind einfach und auch schnell  zwischendurch anwendbar. Er legt den Focus auf eine langfristige und nachhaltige Besserung und Stabilit\u00e4t. Nicht nur f\u00fcr die aktuellen Beschwerden sondern f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper. Vielen Dank Philipp!<\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\" ><\/span> <\/div> <\/div> <div class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-platform-page-url=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/?api=1&amp;query=Google&amp;query_place_id=ChIJS-LZc3YLkEcR4Kuc6ePkWkE\" data-time=\"1758785346\" data-id=\"b7bd4afd5aa86d834fc59419203de8ea\" data-language=\"de\" data-rating=\"5.0\" data-max-rating=\"5\" > <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <img decoding=\"async\" class=\"ti-platform-icon skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"Google\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\" \/> <div class=\"ti-profile-img\"> <img decoding=\"async\" class=\"skip-lazy\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocKUiCFoQR_O2v5tFLm3pKIGLNHCf1KYby0P6-8_2AkGRsWzMQ=w64-h64-c-rp-mo-br100\" srcset=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocKUiCFoQR_O2v5tFLm3pKIGLNHCf1KYby0P6-8_2AkGRsWzMQ=w128-h128-c-rp-mo-br100 2x\" alt=\"Lavdim Miftari profile picture\" loading=\"lazy\" \/> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> Lavdim Miftari <\/div> <div class=\"ti-date\">25 September 2025<\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\">Ich hatte starke Schmerzen an meiner linken Schulter, ein brennender, wirklich unangenehmer Schmerz, der mich sehr belastet hat. Schon nach der zweiten Behandlung bei meinem Physiotherapeuten Philipp waren die Schmerzen fast verschwunden. Er ist wirklich ein ein Superman: sehr kompetent, mit viel Erfahrung, grossen kr\u00e4ftigen H\u00e4nden und dem richtigen Gesp\u00fcr, was zu tun ist. Die Behandlung hat mir nicht nur geholfen, sondern auch Spass gemacht, weil er w\u00e4hrenddessen aufmerksam bleibt, zuh\u00f6rt und sich mit einem unterh\u00e4lt anstatt einfach nur 30 Minuten schweigend seine Arbeit zu machen. Ein sehr, sehr guter Mann, ich h\u00e4tte nie gedacht, dass meine Schmerzen so schnell verschwinden k\u00f6nnten.<\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\" ><\/span> <\/div> <\/div> <div class=\"ti-review-item source-Google ti-image-layout-thumbnail\" data-platform-page-url=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/search\/?api=1&amp;query=Google&amp;query_place_id=ChIJS-LZc3YLkEcR4Kuc6ePkWkE\" data-time=\"1739392055\" data-id=\"3582dd57097999d35953b578033f9608\" data-language=\"de\" data-rating=\"5.0\" data-max-rating=\"5\" > <div class=\"ti-inner\"> <div class=\"ti-review-header\"> <img decoding=\"async\" class=\"ti-platform-icon skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/icon.svg\" alt=\"Google\" width=\"20\" height=\"20\" loading=\"lazy\" \/> <div class=\"ti-profile-img\"> <img decoding=\"async\" class=\"skip-lazy\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocIB_xn6X5qOW3wREGwt1yKoUs-4u0p13jxYVzAdt-81iPOf6w=w64-h64-c-rp-mo-br100\" srcset=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a\/ACg8ocIB_xn6X5qOW3wREGwt1yKoUs-4u0p13jxYVzAdt-81iPOf6w=w128-h128-c-rp-mo-br100 2x\" alt=\"M \u201cMarkus D\u201d D profile picture\" loading=\"lazy\" \/> <\/div> <div class=\"ti-profile-details\"> <div class=\"ti-name\"> M \u201cMarkus D\u201d D <\/div> <div class=\"ti-date\">12 Februar 2025<\/div> <\/div> <\/div> <span class=\"ti-stars\"><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 1\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 2\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 3\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 4\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><img decoding=\"async\" class=\"ti-star f skip-lazy\" src=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/assets\/platform\/Google\/star\/f.svg\" alt=\"Google star 5\" width=\"17\" height=\"17\" loading=\"lazy\" \/><\/span> <div class=\"ti-review-text-container ti-review-content\">Danke Chiara! Deine Behandlungen und Tipps haben mir sehr gut geholfen mich wieder schmerzfrei meinen Aktivit\u00e4ten zu widmen \ud83d\ude0a !<\/div> <span class=\"ti-read-more\" data-container=\".ti-review-content\" data-collapse-text=\"Ausblenden\" data-open-text=\"Weiterlesen\" ><\/span> <\/div> <\/div> <\/div> <div class=\"ti-controls-line\"> <div class=\"dot\"><\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> <\/pre>\n<style class=\"scss-content\">.ti-widget[data-layout-id='36'][data-set-id='ligth-border'][data-pid='fd4bf5c409253088ba46946f1c9'] .ti-widget-container .ti-date{color:#8a8a8a}<\/style>\n<p><script>\n(function () { if (window.tiLoaderFallback) { return; } window.tiLoaderFallback = true; function tiLoadLoader() { if (window.TrustindexWidget || document.querySelector('script[src*=\"https:\/\/cdn.trustindex.io\/loader.js\"]')) { return; } let script = document.createElement(\"script\"); script.async = true; script.src = \"https:\/\/cdn.trustindex.io\/loader.js\"; script.setAttribute(\"data-ccm-injected\", \"1\"); document.head.appendChild(script); } if (\"loading\" === document.readyState) { document.addEventListener(\"DOMContentLoaded\", tiLoadLoader); } else { tiLoadLoader(); } })();\n<\/script><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><div id=\"panel-10380-1-0-1\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-last-child\" data-index=\"2\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t><h3 class=\"widget-title\">Nach der Sprunggelenk Verletzung<\/h3>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2>Der erste Schritt nach einer Sprunggelenk-Verstauchung<\/h2>\n<p>Ein verdrehter oder umgeknickter Fu\u00df kann sehr schmerzhaft sein. Mit der richtigen Nachbehandlung k\u00f6nnen Sie jedoch rasch wieder auf die Beine kommen. Wussten Sie, dass 70% der Betroffenen, die keine geeignete Therapie erhalten, h\u00e4ufig erneut Verletzungen erleiden? Deshalb ist es unerl\u00e4sslich, schnell zu handeln.<\/p>\n<h3>Ihre Unterst\u00fctzung durch die Physiotherapie<\/h3>\n<p>Unsere Physiotherapie hat das Ziel, Sie sicher und rasch in Ihren Alltag zur\u00fcckzubringen. Zudem m\u00f6chten wir sicherstellen, dass Sie bald wieder sportlich aktiv sind und zuk\u00fcnftigen Verletzungen sowie chronischen Instabilit\u00e4ten vorbeugen. Denn andauernde Instabilit\u00e4ten erh\u00f6hen das Risiko von <a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/arthrose\/\">Arthrose<\/a> im Sprunggelenk.<img decoding=\"async\" class=\"Physiotherapie H\u00f6ngg - Sprunggelenk Verletzung alignright wp-image-10429 size-medium\" title=\"Physiotherapie H\u00f6ngg - Sprunggelenk Verletzung\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/iStock-865407462-300x200.jpg\" alt=\"Sprunggelenk Verletzung beim Sport\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/iStock-865407462-300x200.jpg 300w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/iStock-865407462-18x12.jpg 18w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/iStock-865407462-360x240.jpg 360w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/iStock-865407462-272x182.jpg 272w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/iStock-865407462.jpg 509w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Unser Therapieansatz wird individuell an Ihre Heilungsphasen angepasst. In der Anfangsphase bieten wir Ihnen Strategien f\u00fcr den Alltag, um Belastungen zu vermeiden. In den darauffolgenden Sitzungen steigern wir kontrolliert die Belastung \u2013 das Training beginnt! In der Regel erreichen Sie nach 4-8 Wochen (oder bei schwereren Verletzungen nach 8-12 Wochen) das Funktionsniveau wie vor der Verletzung.<\/p>\n<h3>Was genau ist eine Sprunggelenk-Verstauchung?<\/h3>\n<p>Eine Sprunggelenk-Verstauchung, auch bekannt als OSG-Distorsion (Verstauchung des oberen Sprunggelenks), kann verschiedene Schweregrade haben, von einer Zerrung der B\u00e4nder und Muskeln bis hin zu einem vollst\u00e4ndigen Riss. In 93% der F\u00e4lle rei\u00dft das vordere, \u00e4u\u00dfere Seitenband. Mit der richtigen Nachbehandlung haben Betroffene oft gute Chancen auf vollst\u00e4ndige Genesung. Besonders schwere F\u00e4lle, bei denen auch das hintere Au\u00dfenband oder andere Strukturen betroffen sind, k\u00f6nnen jedoch l\u00e4ngere Rehabilitationszeiten erfordern.<\/p>\n<h3>Was tun bei einer Sprunggelenk-Verstauchung?<\/h3>\n<p><strong>Fr\u00fcher wurde die PECH-Regel empfohlen: Pause, Eis, Kompression und Hochlagern. Heutzutage basiert die modernste Behandlung jedoch auf dem<a href=\"https:\/\/therunningclinic.com\/runners\/blog\/how-is-peace-love-different-from-the-old-acronyms-ice-rice-price-or-police\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> PEACE and LOVE-Prinzip<\/a>:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Protection:<\/strong> Vermeiden Sie schmerzhafte Bewegungen in den ersten Tagen nach der Verletzung.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Elevation:<\/strong> Lagern Sie das Bein so oft wie m\u00f6glich hoch, idealerweise \u00fcber Herzh\u00f6he.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Avoid Anti-Inflammatories:<\/strong> Verzichten Sie auf entz\u00fcndungshemmende Medikamente, da sie die Heilung verlangsamen k\u00f6nnen.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Compression:<\/strong> Nutzen Sie Kompressionsverb\u00e4nde oder Tapes, um Schwellungen zu reduzieren.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Education:<\/strong> Gut informierte Patientinnen und Patienten heilen schneller. Wir legen gro\u00dfen Wert auf Ihre Aufkl\u00e4rung.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Load:<\/strong> Im sp\u00e4teren Heilungsverlauf ist eine gezielte Belastungssteigerung wichtig, immer im Einklang mit Ihrem Schmerzempfinden.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Optimism:<\/strong> Eine positive Einstellung f\u00f6rdert den Heilungsprozess.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Vascularisation:<\/strong> Schmerzfreie Aktivit\u00e4ten wie Radfahren oder Schwimmen unterst\u00fctzen die Heilung.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Exercise:<\/strong> Physiotherapie hilft Ihnen, durch gezielte \u00dcbungen Kraft und Beweglichkeit zur\u00fcckzugewinnen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Konservative Therapie gegen Operation<\/h2>\n<p>In den meisten F\u00e4llen hat die konservative Therapie gegen\u00fcber einer Operation Vorteile \u2013 k\u00fcrzere Rehabilitationszeiten und weniger Komplikationen sind nur einige davon. Operative Eingriffe sind meist nur bei schweren Traumata (Grad 3) oder zus\u00e4tzlichen Knochenfrakturen notwendig. Studien zeigen, dass selbst nach schweren Verletzungen (Grad 3) physiotherapeutisch behandelte Patientinnen und Patienten ebenso gut genesen wie nach einer Operation.<\/p>\n<h3>Der Weg zur Genesung gemeinsam beschreiten<\/h3>\n<p>Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer Genesung arbeiten! Vertrauen Sie unserer Expertise und unseren erprobten Behandlungsmethoden. Egal, ob Sie Jogger, Freizeit-Badmintonspieler oder Tennisenthusiast sind \u2013 wir helfen Ihnen dabei, bald wieder schmerzfrei und voller Energie Ihrem Lieblingssport nachzugehen.<\/p>\n<p>Ihr Weg zur\u00fcck zur Beweglichkeit beginnt hier!<\/p>\n<h3>Ihr motivierender Wegweiser nach einer Sprunggelenk-Verstauchung<\/h3>\n<p>Eine Sprunggelenk-Verstauchung ist kein Ende, sondern der Anfang eines neuen, herausfordernden Kapitels. Egal ob Sie sich beim Laufen, auf dem Badminton- oder Tennisplatz oder bei einer anderen sportlichen Aktivit\u00e4t verletzt haben \u2013 die gute Nachricht ist, dass Sie st\u00e4rker als je zuvor zur\u00fcckkehren k\u00f6nnen. Die Reise der Genesung mag hart sein, aber jede Etappe auf diesem Weg bringt Sie n\u00e4her zu Ihrem Comeback.<\/p>\n<p>Die erste Etappe besteht darin, die Verletzung zu akzeptieren und sich mental darauf vorzubereiten. Die Sprunggelenk-Verstauchung ist Ihre neue Herausforderung, und mit der richtigen Einstellung k\u00f6nnen Sie diese meistern. Jede kleine Verbesserung ist ein Schritt in die richtige Richtung.<\/p>\n<p>Geduld und Kontinuit\u00e4t sind entscheidend. Sportliche Erfolge entstehen nicht \u00fcber Nacht und genauso verh\u00e4lt es sich auch mit der Heilung einer Sprunggelenk-Verstauchung. Folgen Sie Ihrem Rehabilitationsplan diszipliniert und best\u00e4ndig. Der Weg zur\u00fcck in Ihre gew\u00f6hnlichen Aktivit\u00e4ten beginnt hier und jetzt.<img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-10430 alignleft\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/iStock-1147961261-300x205.jpg\" alt=\"Bein Fuss Verletzung beim Sport\" width=\"300\" height=\"205\" srcset=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/iStock-1147961261-300x205.jpg 300w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/iStock-1147961261-18x12.jpg 18w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/iStock-1147961261.jpg 503w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Unsere Physiotherapie ist nicht nur auf Ihre k\u00f6rperliche Genesung ausgerichtet, sondern auch darauf, Ihnen mentalen Halt zu geben. Durch gezielte \u00dcbungen und individuelle Betreuung wird jede Sitzung eine Gelegenheit, sich Ihrem sportlichen Comeback zu n\u00e4hern.<\/p>\n<p>Nutzen Sie die Zeit der Rehabilitation, um eine noch st\u00e4rkere Grundlage zu schaffen. St\u00e4rken Sie Ihre Schwachstellen und verbessern Sie Ihre allgemeine Fitness, um nicht nur zu Ihrem vorherigen Leistungsniveau zur\u00fcckzukehren, sondern es sogar zu \u00fcbertreffen.<\/p>\n<p>Lassen Sie sich von Ihrer Familie, Ihren Freunden und Ihrem Team motivieren und unterst\u00fctzen. Die gemeinsame Freude an Fortschritten und die geteilte St\u00e4rke sind unsch\u00e4tzbare Werte auf Ihrem Weg der Heilung und R\u00fcckkehr zum Sport.<\/p>\n<p>Eine Sprunggelenk-Verstauchung mag herausfordernd sein, aber denken Sie daran: Ihr Comeback beginnt heute. Vertrauen Sie auf Ihren K\u00f6rper, Ihre mentale St\u00e4rke und die Unterst\u00fctzung Ihres Umfelds. Gemeinsam schaffen wir das!<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div id=\"pgc-10380-1-1\"  class=\"panel-grid-cell panel-grid-cell-empty\" ><\/div><div id=\"pgc-10380-1-2\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-10380-1-2-0\" class=\"so-panel widget widget_categories panel-first-child\" data-index=\"3\" ><div class=\"smaller-widget-title panel-widget-style panel-widget-style-for-10380-1-2-0\" ><h3 class=\"widget-title\">Categories<\/h3>\n\t\t\t<ul>\n\t\t\t\t\t<li class=\"cat-item cat-item-108\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/arthrose\/\">Arthrose<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-99\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/bein\/\">Bein<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-156\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/uebungen\/dehnungen\/\">Dehnungen<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-98\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/dry-needling\/\">Dry Needling<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-77\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/schulterarm\/ellenbogen\/\">Ellenbogen<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-72\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/bein\/fuss\/\">Fuss<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-86\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/gleichgewicht\/\">Gleichgewicht<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-75\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/schulterarm\/hand\/\">Hand<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-74\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/bein\/huefte\/\">H\u00fcfte<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-194\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/isg\/\">ISG<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-88\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/kiefer\/\">Kiefer<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-73\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/bein\/knie\/\">Knie<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-76\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/kopfschmerzen\/\">Kopfschmerzen<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-157\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/uebungen\/kraeftigung\/\">Kr\u00e4ftigung<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-162\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/lymphdrainage\/\">Lymphdrainage<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-158\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/uebungen\/mobilisation\/\">Mobilisation<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-89\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/muskelschmerzen\/\">Muskelschmerzen<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-96\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/myofasziale-therapie\/\">Myofasziale Therapie<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-133\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/nackenschmerzen\/\">Nackenschmerzen<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-198\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/op\/\">op<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-68\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/physiotherapiehoengg\/\">Physiotherapie H\u00f6ngg<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-71\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/physiotherapie-wipkingen\/\">Physiotherapie Wipkingen<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-1\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/physiotherapie-zuerich\/\">Physiotherapie Z\u00fcrich<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-85\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/rehabilitation\/\">Rehabilitation<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-67\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/rueckenschmerzen\/\">R\u00fcckenschmerzen<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-114\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/schulterarm\/\">Schulter-Arm<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-69\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/schulterarm\/schulterschmerzen\/\">Schulterschmerzen<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-148\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/schwangerschaft\/\">Schwangerschaft<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-87\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/schwindel\/\">Schwindel<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-83\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/sportphysiotherapie\/\">Sport<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-97\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/triggerpunkte\/\">Triggerpunkte<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-155\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/uebungen\/\">\u00dcbungen<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-105\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/bein\/unterschenkel\/\">Unterschenkel<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-84\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/verletzungspraevention\/\">Verletzungspr\u00e4vention<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-106\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/bein\/wade\/\">Wade<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-78\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/was-tun\/\">Was tun?<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-141\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/category\/wundheilung\/\">Wundheilung<\/a>\n<\/li>\n\t\t\t<\/ul>\n\n\t\t\t<\/div><\/div><div id=\"panel-10380-1-2-1\" class=\"so-panel widget widget_tag_cloud panel-last-child\" data-index=\"4\" ><div class=\"smaller-widget-title panel-widget-style panel-widget-style-for-10380-1-2-1\" ><h3 class=\"widget-title\">Tags<\/h3><div class=\"tagcloud\"><a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/arthrose\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-109 tag-link-position-1\" style=\"font-size: 11pt;\" aria-label=\"Arthrose (4 items)\">Arthrose<\/a>\n<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/hexenschuss\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-90 tag-link-position-2\" style=\"font-size: 10.090909090909pt;\" aria-label=\"hexenschuss (3 items)\">hexenschuss<\/a>\n<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/knie-verletzung\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-172 tag-link-position-3\" style=\"font-size: 9pt;\" aria-label=\"knie Verletzung (2 items)\">knie Verletzung<\/a>\n<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/kreuzband\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-119 tag-link-position-4\" style=\"font-size: 10.090909090909pt;\" aria-label=\"Kreuzband (3 items)\">Kreuzband<\/a>\n<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/neurozentrierte-physiotherapie\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-171 tag-link-position-5\" style=\"font-size: 9pt;\" aria-label=\"neurozentrierte Physiotherapie (2 items)\">neurozentrierte Physiotherapie<\/a>\n<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/reha\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-145 tag-link-position-6\" style=\"font-size: 9pt;\" aria-label=\"reha (2 items)\">reha<\/a>\n<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/schmerzen\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-23 tag-link-position-7\" style=\"font-size: 11pt;\" aria-label=\"schmerzen (4 items)\">schmerzen<\/a>\n<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/senioren\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-169 tag-link-position-8\" style=\"font-size: 9pt;\" aria-label=\"Senioren (2 items)\">Senioren<\/a>\n<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/triggerpunkt\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-113 tag-link-position-9\" style=\"font-size: 9pt;\" aria-label=\"Triggerpunkt (2 items)\">Triggerpunkt<\/a>\n<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/untere-rueckenschmerzen\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-91 tag-link-position-10\" style=\"font-size: 9pt;\" aria-label=\"untere R\u00fcckenschmerzen (2 items)\">untere R\u00fcckenschmerzen<\/a>\n<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/verletzung\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-131 tag-link-position-11\" style=\"font-size: 10.090909090909pt;\" aria-label=\"verletzung (3 items)\">verletzung<\/a>\n<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/tag\/verstauchung\/\" class=\"tag-cloud-link tag-link-81 tag-link-position-12\" style=\"font-size: 9pt;\" aria-label=\"Verstauchung (2 items)\">Verstauchung<\/a><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-10380-2\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-10380-2-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-10380-2-0-0\" class=\"so-panel widget widget_qt_recent_posts_block widget_post_block panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"5\" >\n\t\t\t<div class=\"news-posts-block\">\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-3\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/fersenschmerz-fersensporn-oder-plantarfasziitis\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Gemini_Generated_Image_blzza9blzza9blzz-scaled-e1783678404443-360x180.png\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"Fersensporn Symptome, Plantarfasziitis \u00dcbungen, Physiotherapie Z\u00fcrich H\u00f6ngg\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/fersenschmerz-fersensporn-oder-plantarfasziitis\/\">Hartn\u00e4ckiger Fersenschmerz: Fersensporn oder Plantarfasziitis?<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        F\u00fcr viele Betroffene beginnt der Tag mit einer b\u00f6sen \u00dcberraschung: Man steigt aus dem Bett, belastet den Fu\u00df und&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/fersenschmerz-fersensporn-oder-plantarfasziitis\/\" class=\"text-link\">Mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-3\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/verstauchter-fuss\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/verstauchter-fuss-360x180.jpg\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"distorsion verstauchung verstauchen fuss verstaucht verstauchung fuss verstauchter fuss\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/verstauchter-fuss\/\">Verstauchter Fuss<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        Ganzheitliche Behandlung von Umknickverletzungen: Verstauchungen am Fuss effektiv begegnen Verstauchungen des Sprunggelenks,&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/verstauchter-fuss\/\" class=\"text-link\">Mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-3\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/dehnungsprogramm\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dein-Dehnungs-programm-360x180.jpg\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"dein Dehnungsprogramm\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/dehnungsprogramm\/\">Dehnungsprogramm<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        Dein Dehnungsprogramm Das Dehnen stellt eine essenzielle Grundlage f\u00fcr Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden dar.&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/dehnungsprogramm\/\" class=\"text-link\">Mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-3\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/sprunggelenkverstauchung\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"270\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Achillessehnenentzuendung-scaled-e1737017227910.jpg\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"Sprunggelenkschmerzen und Anatomie des Sprunggelenks I Z\u00fcrich\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/sprunggelenkverstauchung\/\">Sprunggelenkverstauchung \u2013 Ursachen, Behandlung &#038; Tipps zur Heilung<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        Der Weg zur\u00fcck zum Sport nach einer Sprunggelenk-Verstauchung Ob beim intensiven Basketballspiel, beim Joggen auf unebenem&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/sprunggelenkverstauchung\/\" class=\"text-link\">Mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"row\">\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-3\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/achillessehnenschmerzen\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Achillessehnenschemrzen-360x180.jpg\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"Achillessehnenschmerzen: Tipps von Physiotherapie in Z\u00fcrich\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/achillessehnenschmerzen\/\">Achillesschmerzen? Diese Methoden helfen wirklich<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        Achillessehnenschmerzen: Ursachen, Symptome und Behandlungsm\u00f6glichkeiten Was sind Achillessehnenschmerzen? Die Achillessehne&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/achillessehnenschmerzen\/\" class=\"text-link\">Mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-3\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/flossing-narbenbehandlung\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Flossing-Am-Arm-360x180.jpg\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"Flossing bei Narbenbehandlung: Hilfe bei der Physiotherapie\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/flossing-narbenbehandlung\/\">Flossing bei der Narbenbehandlung: Innovativ, Effektiv und Unterst\u00fctzend<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        Haben Sie schon einmal vom Flossing geh\u00f6rt? Diese innovative Technik aus der Physiotherapie gewinnt immer mehr an Beliebtheit,&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/flossing-narbenbehandlung\/\" class=\"text-link\">Mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-3\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/dry-needling\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/IMG_6695-360x180.jpg\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"Dry Needling Z\u00fcrich: Schmerzfrei mit Physiotherapie Waidfuss\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/dry-needling\/\">Dry Needling erkl\u00e4rt: Wann und warum es hilft<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        &nbsp; Entdecken Sie die Revolution in der Schmerzbehandlung: Dry Needling Stellen Sie sich vor, Sie k\u00f6nnten chronische&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/dry-needling\/\" class=\"text-link\">Mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Weg zur\u00fcck zum Sport nach einer Sprunggelenk-Verstauchung Ob beim intensiven Basketballspiel, beim Joggen auf unebenem Boden, auf dem Badminton- oder Tennisplatz \u2013 ein falscher Schritt gen\u00fcgt und das Sprunggelenk ist verstaucht. Solche Momente passieren oft schneller, als Sie \u201eAua\u201d sagen k\u00f6nnen. Doch keine Sorge! In vielen F\u00e4llen ist lediglich das vordere, \u00e4u\u00dfere Seitenband betroffen, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10271,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[72,68,71,1,85,83,78],"tags":[82,80,81,79],"class_list":["post-10380","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fuss","category-physiotherapiehoengg","category-physiotherapie-wipkingen","category-physiotherapie-zuerich","category-rehabilitation","category-sportphysiotherapie","category-was-tun","tag-fuss","tag-sprunggelenk","tag-verstauchung","tag-wipkingen"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10380","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10380"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10722,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10380\/revisions\/10722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}