{"id":11542,"date":"2026-09-01T06:17:04","date_gmt":"2026-09-01T06:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/?p=11542"},"modified":"2026-09-01T06:33:22","modified_gmt":"2026-09-01T06:33:22","slug":"back-pain-due-to-sports-zurich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/rueckenschmerzen-durch-sport-zuerich\/","title":{"rendered":"Back pain due to sports Zurich | Physio Waidfuss"},"content":{"rendered":"<div id=\"pl-11542\"  class=\"panel-layout\" ><div id=\"pg-11542-0\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-11542-0-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-11542-0-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"0\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t><h3 class=\"widget-title\">R\u00fcckenschmerzen durch Sport<\/h3>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.375rem] font-bold\" dir=\"auto\">R\u00fcckenschmerzen durch Sport: Wenn Training statt Balance Belastung bringt<\/h2>\n<p class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"auto\">Du gehst regelm\u00e4ssig laufen, machst Krafttraining oder spielst Fussball \u2013 und trotzdem oder gerade deswegen meldet sich dein R\u00fccken? R\u00fcckenschmerzen durch Sport sind bei sportlich aktiven Menschen in Z\u00fcrich kein Widerspruch, sondern meist ein Zeichen f\u00fcr ein Ungleichgewicht zwischen Belastung und Belastbarkeit. Bei <a class=\"underline underline underline-offset-2 decoration-1 decoration-current\/40 hover:decoration-current focus:decoration-current\" href=\"\/angebot\/\">Physio Waidfuss<\/a> in Wipkingen schauen wir uns genau an, wo dieses Ungleichgewicht bei dir liegt.<\/p>\n<hr \/>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-11542-1\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-11542-1-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-11542-1-0-0\" class=\"so-panel widget widget_sow-editor panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"1\" ><div\n\t\t\t\n\t\t\tclass=\"so-widget-sow-editor so-widget-sow-editor-base\"\n\t\t\t\n\t\t><h3 class=\"widget-title\">R\u00fcckenschmerzen durch Sport<\/h3>\n<div class=\"siteorigin-widget-tinymce textwidget\">\n\t<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\" dir=\"auto\">Warum bekommen gerade aktive Menschen R\u00fcckenschmerzen durch Sport?<\/h2>\n<ul class=\"[li_&amp;]:mb-0 [li_&amp;]:mt-1 [li_&amp;]:gap-1 [&amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [&amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\" dir=\"auto\">\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Einseitige Sportarten:<\/strong> Laufen, Radfahren oder Krafttraining mit unausgewogenem Programm belasten oft dieselben Muskelketten immer wieder gleich.<\/li>\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Zu schnelle Belastungssteigerung:<\/strong> Wer Trainingsumfang oder Gewichte zu schnell erh\u00f6ht, gibt dem R\u00fccken keine Zeit, sich anzupassen.<img decoding=\"async\" class=\"R\u00fcckenschmerzen durch sport alignright wp-image-8113 size-medium\" title=\"R\u00fcckenschmerzen durch sport\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Anamnese_Physio_h\u00f6ngg-300x169.jpg\" alt=\"R\u00fcckenschmerzen durch Sport Z\u00fcrich \" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Anamnese_Physio_h\u00f6ngg-300x169.jpg 300w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Anamnese_Physio_h\u00f6ngg-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Anamnese_Physio_h\u00f6ngg-768x433.jpg 768w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Anamnese_Physio_h\u00f6ngg-1536x866.jpg 1536w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Anamnese_Physio_h\u00f6ngg-2048x1154.jpg 2048w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Anamnese_Physio_h\u00f6ngg-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Muskul\u00e4re Dysbalancen:<\/strong> Eine starke, aber verk\u00fcrzte R\u00fcckenmuskulatur bei gleichzeitig schwacher Rumpf- und Bauchmuskulatur ist eine h\u00e4ufige Ursache.<\/li>\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Technikfehler:<\/strong> Beim Kreuzheben, Laufen oder in Ballsportarten f\u00fchrt falsche Ausf\u00fchrung zu unn\u00f6tiger Belastung der Wirbels\u00e4ule.<\/li>\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Zu wenig Regeneration:<\/strong> R\u00fcckenschmerzen entstehen oft nicht durch eine einzelne Einheit, sondern durch fehlende Erholung \u00fcber Wochen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\" dir=\"auto\">Wie gehen wir das Thema bei Physio Waidfuss an?<\/h2>\n<ul class=\"[li_&amp;]:mb-0 [li_&amp;]:mt-1 [li_&amp;]:gap-1 [&amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [&amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\" dir=\"auto\">\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Bewegungsanalyse:<\/strong> Wir schauen uns an, wie du dich bei den f\u00fcr dich relevanten Bewegungen bewegst \u2013 ob Laufschritt, Kniebeuge oder Wurfbewegung \u2013 und wo die Wirbels\u00e4ule dabei unn\u00f6tig belastet wird.<\/li>\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Gezielte Kr\u00e4ftigung:<\/strong> Aufbau der Rumpf- und R\u00fcckenmuskulatur passend zu deiner Sportart, nicht nach Schema F.<\/li>\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Beweglichkeit dort, wo sie fehlt:<\/strong> Oft sind es verk\u00fcrzte H\u00fcftbeuger oder eine steife Brustwirbels\u00e4ule, die den unteren R\u00fccken kompensieren lassen \u2013 wir arbeiten gezielt an der eigentlichen Ursache.<\/li>\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Trainingssteuerung:<\/strong> Gemeinsam schauen wir, wie du Belastung und Umfang so steigerst, dass dein R\u00fccken mitkommt statt zu kompensieren.<\/li>\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>R\u00fcckkehr zum Sport:<\/strong> Wie auch bei unserem Return-to-Sport-Ansatz begleiten wir dich strukturiert zur\u00fcck in dein Training, statt einfach \"schmerzfrei\" als Ziel zu setzen.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\" dir=\"auto\">Weiterlaufen oder pausieren bei R\u00fcckenschmerzen?<\/h2>\n<p class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"auto\">Eine h\u00e4ufige Frage in unserer Praxis: Muss ich beim ersten Ziehen im R\u00fccken sofort pausieren? Die Antwort ist meist differenzierter als ein einfaches Ja oder Nein. Leichte, belastungsabh\u00e4ngige Beschwerden lassen sich oft durch Anpassung von Umfang und Technik weiter trainieren, w\u00e4hrend stechende oder ausstrahlende Schmerzen ein klares Signal sind, das abgekl\u00e4rt werden sollte, bevor du weitermachst.<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\" dir=\"auto\">Aufw\u00e4rmen und Regeneration: Oft untersch\u00e4tzte Faktoren<\/h2>\n<p class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"auto\">Ein Punkt, der bei R\u00fcckenschmerzen durch Sport h\u00e4ufig zu kurz kommt, ist das Zusammenspiel von Aufw\u00e4rmen und Erholung:<\/p>\n<ul class=\"[li_&amp;]:mb-0 [li_&amp;]:mt-1 [li_&amp;]:gap-1 [&amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [&amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\" dir=\"auto\">\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Aktives Aufw\u00e4rmen statt statisches Dehnen:<\/strong> Dynamische Bewegungen bereiten die R\u00fcckenmuskulatur besser auf Belastung vor als langes, statisches Dehnen vor dem Training.<\/li>\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Regenerationstage einplanen:<\/strong> R\u00fccken und Rumpfmuskulatur brauchen nach intensiven Einheiten Zeit, um sich anzupassen \u2013 ohne diese Pausen entstehen R\u00fcckenschmerzen durch Sport besonders h\u00e4ufig.<\/li>\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Schlaf nicht untersch\u00e4tzen:<\/strong> Muskul\u00e4re Regeneration findet gr\u00f6sstenteils im Schlaf statt, gerade bei intensiverem Training.<\/li>\n<li class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"><strong>Cool-down nach dem Training:<\/strong> Ein kurzes Ausklingen mit lockeren Bewegungen unterst\u00fctzt die Erholung der beanspruchten Muskulatur.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"auto\">Diese Massnahmen ersetzen keine gezielte physiotherapeutische Abkl\u00e4rung, reduzieren aber das Risiko, dass sich Beschwerden wiederholt einstellen. Wie viel Bewegung grunds\u00e4tzlich empfohlen wird, zeigen die offiziellen <a class=\"underline underline underline-offset-2 decoration-1 decoration-current\/40 hover:decoration-current focus:decoration-current\" href=\"https:\/\/www.bag.admin.ch\/de\/bewegungsempfehlungen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bewegungsempfehlungen des Bundesamts f\u00fcr Gesundheit<\/a>.<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\" dir=\"auto\">H\u00e4ufige Fragen zu R\u00fcckenschmerzen durch Sport<\/h2>\n<p class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"auto\"><strong>Muss ich mit R\u00fcckenschmerzen komplett auf Sport verzichten?<\/strong> Nicht zwingend. Oft l\u00e4sst sich das Training anpassen, statt es ganz zu pausieren. Wir helfen dir dabei herauszufinden, was aktuell m\u00f6glich ist.<\/p>\n<p class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"auto\"><strong>Ich habe seit dem letzten Krafttraining stechende R\u00fcckenschmerzen \u2013 was jetzt?<\/strong> Bei stechenden oder pl\u00f6tzlich auftretenden Schmerzen empfehlen wir eine zeitnahe Abkl\u00e4rung, bevor du weitertrainierst. Vereinbare am besten kurzfristig einen Termin bei uns.<\/p>\n<p class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"auto\"><strong>Wie schnell kann ich nach der Behandlung wieder normal trainieren?<\/strong> Das h\u00e4ngt stark von Ursache und Ausmass ab. Bei muskul\u00e4ren Dysbalancen ist oft ein schrittweiser Wiedereinstieg \u00fcber wenige Wochen m\u00f6glich, begleitet von gezielten \u00dcbungen.<\/p>\n<p class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"auto\"><strong>Brauche ich eine \u00e4rztliche Verordnung, wenn die Schmerzen vom Sport kommen?<\/strong> Nein, du kannst auch ohne Verordnung direkt zu uns kommen und die Behandlung als Selbstzahler:in in Anspruch nehmen. Mit Verordnung \u00fcbernimmt die Grundversicherung die Kosten.<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.125rem] font-bold\" dir=\"auto\">Bring deinen R\u00fccken und dein Training wieder in Balance<\/h2>\n<p class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"auto\">R\u00fcckenschmerzen m\u00fcssen nicht das Ende deines Trainings bedeuten. Komm bei Physio Waidfuss in Wipkingen vorbei, lass uns gemeinsam mit unserem <a class=\"underline underline underline-offset-2 decoration-1 decoration-current\/40 hover:decoration-current focus:decoration-current\" href=\"\/therapeuten\/\">Team<\/a> die eigentliche Ursache finden \u2013 und gemeinsam einen Weg zur\u00fcck zu schmerzfreiem Sport erarbeiten.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"pg-11542-2\"  class=\"panel-grid panel-no-style\" ><div id=\"pgc-11542-2-0\"  class=\"panel-grid-cell\" ><div id=\"panel-11542-2-0-0\" class=\"so-panel widget widget_qt_recent_posts_block widget_post_block panel-first-child panel-last-child\" data-index=\"2\" >\n\t\t\t<div class=\"news-posts-block\">\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t<div class=\"row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-4\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/rueckenschmerzen-durch-sport-zuerich\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Rueckenschmerzen-beim-Sport-360x180.jpg\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"schmerzen beim sport\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/rueckenschmerzen-durch-sport-zuerich\/\">R\u00fcckenschmerzen durch Sport Z\u00fcrich | Physio Waidfuss<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        R\u00fcckenschmerzen durch Sport: Wenn Training statt Balance Belastung bringt Du gehst regelm\u00e4ssig laufen, machst Krafttraining&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/rueckenschmerzen-durch-sport-zuerich\/\" class=\"text-link\">mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-4\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/isg-syndrom-blockade-loesen\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ISG-Wipkingen-Physio-Waidfuss-360x180.jpg\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"isg syndrom, R\u00fcckenschmerzen\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/isg-syndrom-blockade-loesen\/\">Das ISG-Syndrom: Ist es die Bandscheibe oder doch das Becken?<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        ISG Syndrom Der Schmerz sitzt extrem tief, fast schon im Ges\u00e4ss, zieht sich oft einseitig in den Oberschenkel und ist&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/isg-syndrom-blockade-loesen\/\" class=\"text-link\">mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-4\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/hexenschuss-ischias-zuerich\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/lumbargo-360x180.jpg\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"Lumbago ischias, r\u00fccken schmerzen beim heben in Z\u00fcrich Wipkingen\" srcset=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/lumbargo-360x180.jpg 360w, https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/lumbargo-18x9.jpg 18w\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/hexenschuss-ischias-zuerich\/\">Hexenschuss Ischias Zuerich &#8211; Wir behandeln sie in Wipkingen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        Hexenschuss und Ischiasschmerzen: Wenn der R\u00fccken pl\u00f6tzlich blockiert Ein falscher Tritt beim Aussteigen aus dem Tram,&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/hexenschuss-ischias-zuerich\/\" class=\"text-link\">mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"row\">\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-4\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/rueckenschmerzen-im-alter-zuerich\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/iStock-1029339934-360x180.jpg\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"r\u00fcckenschmerzen im alter Zuerich\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/rueckenschmerzen-im-alter-zuerich\/\">R\u00fcckenschmerzen im Alter Z\u00fcrich | Physio Waidfuss Wipkingen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        R\u00fcckenschmerzen im Alter: Warum sie kein &quot;normales Altern&quot; sind &quot;Das kommt halt vom Alter&quot; \u2013 diesen Satz h\u00f6ren wir&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/rueckenschmerzen-im-alter-zuerich\/\" class=\"text-link\">mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-xs-12 col-sm-4 col-md-4\">\n\t\t\t\t\t\t\t<article class=\"news-post\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--image\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/bandscheibenvorfall-diskushernie\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"180\" src=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Gemini_Generated_Image_fho9unfho9unfho9-scaled-e1772564851364-360x180.png\" class=\"attachment-physio-qt-news-s size-physio-qt-news-s\" alt=\"Diskushernie oder Bandscheibenvorfall\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 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Die Ursachen\" srcset=\"\" sizes=\"(min-width: 781px) 360px, calc(100vw - 30px)\" \/> \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"news-post--content\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"news-post--title\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/lumbago\/\">Lumbago, Hexenschuss oder \u201enur\u201c R\u00fcckenschmerzen? Warum Ihr R\u00fccken \u201edicht macht\u201c und wie wir ihn l\u00f6sen<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\n\t\t\t\t\t                        Lumbago, Hexenschuss oder \u201enur\u201c R\u00fcckenschmerzen? R\u00fcckenschmerzen sind der mit Abstand h\u00e4ufigste Grund, warum&hellip;\t\t\t\t\t                    <\/p>\n\t\t\t\t                \t\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t                    \t<a href=\"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/lumbago\/\" class=\"text-link\">mehr lesen<\/a>\n\t\t\t\t                    \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"row\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t<\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00fcckenschmerzen durch Sport: Wenn Training statt Balance Belastung bringt Du gehst regelm\u00e4ssig laufen, machst Krafttraining oder spielst Fussball \u2013 und trotzdem oder gerade deswegen meldet sich dein R\u00fccken? R\u00fcckenschmerzen durch Sport sind bei sportlich aktiven Menschen in Z\u00fcrich kein Widerspruch, sondern meist ein Zeichen f\u00fcr ein Ungleichgewicht zwischen Belastung und Belastbarkeit. Bei Physio Waidfuss in [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":11644,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68,71,1,67],"tags":[190],"class_list":["post-11542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-physiotherapiehoengg","category-physiotherapie-wipkingen","category-physiotherapie-zuerich","category-rueckenschmerzen","tag-rueckenschmerzen-durch-sport"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11542"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11650,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11542\/revisions\/11650"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/physio-waidfuss.ch\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}