Rotatorenmanschettenruptur: Sehnenriss in der Schulter,frozen shoulder, schulter schmerzen

Frozen Shoulder: Wenn die Schulter einfriert und die Nächte zur Qual werden

Haben Sie das Gefühl, Ihr Arm klemmt fest? Eine unbedachte Bewegung beim Anziehen der Jacke oder der Griff nach dem Sicherheitsgurt im Auto lösen plötzlich messerstichartige Schmerzen aus. Besonders nachts raubt Ihnen die Schulter den Schlaf. Wenn sich das Gelenk zunehmend versteift, lautet die Diagnose oft: Frozen Shoulder (auch Kapsulitis adhaesiva oder Schultersteife).

Diese Erkrankung verlangt Betroffenen extrem viel Geduld ab. Doch die gute Nachricht vorweg: Sie heilt in der Regel vollständig aus. Wichtig ist nur, dass wir das Gelenk in der richtigen Phase mit den richtigen Reizen behandeln.

     
 
 
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   Ruth Winistörfer 
 9 days ago
 
 
  Bin unendlich zufrieden mit Beratung, Behandlung und Support. Merci
  
 
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   p bec 
 37 days ago
 
 
  Ich kann die Physiotherapie Waidfuss in Wipkingen voll umfänglich empfehlen. Das gesamte Team ist super freundlich. Ich hab mich sofort in guten Händen gefühlt. Die Behandlung war sehr wirksam. Außerdem wurde mir wichtiges Wissen über meine Beschwerden und deren Bewältigung vermittelt. Die Übungen für zu Hause waren ebenfalls effizient. Sie waren so ausgelegt, dass man merkte, die TherapeutInnen sind an einem Langzeiterfolg des Patienten interessiert. Das Waidfuss-Team war dazu noch extrem motivierend. Vielen Dank!
  
 
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   Silvan Schweizer 
 106 days ago
 
 
  Ich ging hier nach meiner Kreuzbandriss-OP in die Reha und fühlte mich sehr gut aufgehoben. Mir gefiel die kompetente, fokussierte, aber auch humorvolle Art der Therapie. Jede Einheit war anders, moderne Ansätze, verschiedene Übungen. Top!
  
 
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   Ralph Füglister 
 120 days ago
 
 
  Ich bin mit der Behandlung bei der Physiotherapie Waidfuss Wipkingen & Höngg sehr zufrieden. Das gesamte Team ist freundlich, professionell und nimmt sich wirklich Zeit für die Patienten. Man fühlt sich ernst genommen und bestens betreut. Die Therapien haben mir spürbar geholfen und die Atmosphäre ist sehr angenehm. Absolute Empfehlung!
  
 
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   Benedikt Schmid 
 237 days ago
 
 
  Sehr kompetent und freundlich.
  
 
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   Thomas Baumgartner 
 262 days ago
 
 
  Der Philipp ist ne Wucht der hat’s im Griff - kann ich wärmstens empfehlen er kennt alle Anwendungen und Tricks und das schöne und GUTE es hilft immer auch wenn's ein bisschen schmerzt - Toll wie Du unterwegs bist - Zielorientiert - Heilung!
  
 
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   Pascal Steck 
 308 days ago
 
 
  Ich hatte zwei Verletzungen, die beide im Nu behandelt wurden. Super professionell, kompetent und einfach sehr nette Leute. Vielen Dank für alles!

(Von Google übersetzt, siehe Original)
  
 
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   Patrik Uihlein 
 329 days ago
 
 
  Ich kann Philipp Schröder nur wärmstens empfehlen! Sehr kompetent, geht präzise auf die Beschwerden und Bedürfnisse ein, ist auf dem neuesten Stand und ein super angenehmer Mensch! Seine vielfältigen Tipps und Übungen sind einfach und auch schnell  zwischendurch anwendbar. Er legt den Focus auf eine langfristige und nachhaltige Besserung und Stabilität. Nicht nur für die aktuellen Beschwerden sondern für den ganzen Körper. Vielen Dank Philipp!
  
 
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   Lavdim Miftari 
 357 days ago
 
 
  Ich hatte starke Schmerzen an meiner linken Schulter, ein brennender, wirklich unangenehmer Schmerz, der mich sehr belastet hat. Schon nach der zweiten Behandlung bei meinem Physiotherapeuten Philipp waren die Schmerzen fast verschwunden. Er ist wirklich ein ein Superman: sehr kompetent, mit viel Erfahrung, grossen kräftigen Händen und dem richtigen Gespür, was zu tun ist. Die Behandlung hat mir nicht nur geholfen, sondern auch Spass gemacht, weil er währenddessen aufmerksam bleibt, zuhört und sich mit einem unterhält anstatt einfach nur 30 Minuten schweigend seine Arbeit zu machen. Ein sehr, sehr guter Mann, ich hätte nie gedacht, dass meine Schmerzen so schnell verschwinden könnten.
  
 
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   M “Markus D” D 
 582 days ago
 
 
  Danke Chiara! Deine Behandlungen und Tipps haben mir sehr gut geholfen mich wieder schmerzfrei meinen Aktivitäten zu widmen 😊 !

Die drei Phasen der Schultersteife: Wo stehen Sie?

Die Frozen Shoulder verläuft typischerweise in drei fliessenden Stadien, die insgesamt bis zu zwei Jahre dauern können.

Phase 1: Das Einfrieren (Freezing). Die Entzündung in der Gelenkkapsel ist akut. Das Leitsymptom: Schulter nachts Schmerzen und ein extremer, stechender Schmerz bei fast jeder Bewegung. Das Gelenk beginnt, sich einzuschränken.
Phase 2: Die gefrorene Phase (Frozen). Die Schmerzen lassen langsam nach, aber die Schulter ist nun massiv versteift. Bewegungen über Schulterhöhe sind oft unmöglich.
Phase 3: Das Auftauen (Thawing). Die Entzündung ist abgeklungen, die Kapsel lockert sich schrittweise und der Bewegungsumfang kehrt Monat für Monat zurück.

Warum aggressive Dehnung in Phase 1 schadet

In der ersten Phase ist Ihr zentrales Nervensystem durch die Entzündung extrem alarmiert. Das Gehirn sendet ein klares Signal: „Gefahr! Nicht bewegen!“ Wer in dieser Phase versucht, die Schulter mit Gewalt aufzudehnen, giesst sprichwörtlich Öl ins Feuer. Das Nervensystem reagiert mit noch mehr muskulärer Schutzspannung.

Hier setzen wir in der Physiotherapie anfangs auf Entlastung, sanfte manuelle Techniken und den ganzheitlichen Blick. Wenn die Schulter schmerzt, kompensiert oft die Halswirbelsäule oder der Brustkorb. Wir lösen Verspannungen im Nacken und Rumpf, um der Schulter den Stress zu nehmen. Erst in der „gefrorenen“ und „auftauenden“ Phase beginnen wir mit gezieltem neurozentriertem Training, spezifischen Reizen und dem sogenannten Nervengleiten (Neurodynamik), um dem Gehirn die Angst vor der Bewegung zu nehmen und die Mobilität zurückzuerobern.

Alltags-Praxistipps für eine ruhigere Nacht

Die richtige Schlafposition: Liegen Sie auf der gesunden Seite und umarmen Sie mit dem betroffenen Arm ein dickes Kissen. So verhindern Sie, dass die Schulter nach vorne sinkt und die Gelenkkapsel unter Zug gerät.
Das sanfte Pendeln: Lehnen Sie sich mit dem gesunden Arm auf einen Tisch, beugen Sie den Oberkörper leicht vor und lassen Sie den betroffenen Arm völlig entspannt hängen. Pendeln Sie nun ganz leicht und ohne Muskelkraft vor und zurück (wie ein Elefantenrüssel). Das entspannt die Gelenkkapsel leicht und lindert den akuten Schmerz.

Ihr Weg aus der Schmerzspirale in Zürich Haben Sie den Verdacht, an einer Kapsulitis adhaesiva zu leiden? Warten Sie nicht, bis die Schmerzen unerträglich werden. Das Team der Physiotherapie Waidfuss in Zürich (Nähe Wipkingen und Höngg) begleitet Sie sicher durch alle Phasen der Erkrankung. Kontaktieren Sie uns für eine fundierte Befundaufnahme und Ihren individuellen Therapieplan!