Alina Wehrli

Zurück zu voller Belastbarkeit – im Sport und im Alltag.

Ich helfe Ihnen bei Sportverletzungen, nach Operationen und bei Rücken- oder Nackenschmerzen – mit gezielter Therapie und einem Training, das zu Ihrem Leben passt.

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✓ Termine oft schon in den nächsten Tagen   ✓ Krankenkasse & Unfallversicherung   ✓ Auch ohne Verordnung möglich

Ihr Weg zurück in 3 Schritten

1. Verstehen – im ersten Termin klären wir genau, woher Ihre Beschwerden kommen.
2. Behandeln – manuelle Therapie lindert Schmerzen und verbessert die Beweglichkeit.
3. Stärken – mit gezielten Übungen bauen Sie Kraft auf, damit die Beschwerden nicht zurückkommen.

Damit kann ich Ihnen helfen

• Sportverletzungen – Bänder, Muskeln, Sehnen
• Nach einer Operation – Knie, Hüfte, Schulter, bis zurück in den Sport
• Rücken und Nacken – akut oder immer wiederkehrend
• Kraftaufbau – gezielt und zur Vorbeugung
• Kinder und Jugendliche – mit Erfahrung aus dem Kinderspital Zürich

Häufige Beschwerden, die Alina Wehrli behandelt

Knie – Kreuzband- und Meniskusverletzungen, Reizungen der Patellasehne oder Schmerzen beim Treppensteigen und Joggen. Gerade nach einer Knieverletzung braucht es einen klaren Aufbau: zuerst Beweglichkeit und Kontrolle, dann Kraft und schliesslich sportartspezifisches Training.

Sprunggelenk – nach dem Umknicken sind oft die Aussenbänder betroffen. Gezieltes Gleichgewichts- und Krafttraining senkt das Risiko, erneut umzuknicken.

Rücken und Nacken – vom akuten Hexenschuss bis zu wiederkehrenden Verspannungen durch Büroarbeit. Neben der Behandlung zeigt Ihnen Alina Wehrli einfache Übungen, die sich gut in den Alltag einbauen lassen.

Schulter – Schmerzen beim Heben des Arms, nach einer Verletzung oder einer Operation. Ziel ist eine stabile, belastbare Schulter, im Alltag wie im Sport.

Muskelverletzungen – Zerrungen und Faserrisse, wie sie im Fussball und bei anderen Ballsportarten häufig vorkommen. Ein dosierter Wiedereinstieg schützt vor Rückfällen.

Ihr erster Termin bei Alina Wehrli

Im ersten Termin nimmt sich Alina Wehrli Zeit für Ihre Geschichte: Wann haben die Beschwerden begonnen, was verstärkt sie, was sind Ihre Ziele? Danach folgt eine gründliche Untersuchung von Beweglichkeit, Kraft und Bewegungsmustern. Bereits in dieser ersten Sitzung beginnt die Behandlung, und Sie erhalten erste Übungen für zu Hause.

Bitte bringen Sie mit: die ärztliche Verordnung (falls vorhanden), Ihre Versichertenkarte, bequeme Kleidung sowie Berichte oder Bilder von Ärztin oder Arzt. Bei einem Unfall zusätzlich den Namen Ihrer Unfallversicherung und die Schadennummer.

Physiotherapie in Wipkingen und Höngg

Die Praxis liegt an der Hönggerstrasse 118, mitten zwischen Wipkingen und Höngg und gut erreichbar aus Escher Wyss, Unterstrass und dem Kreis 10. Viele Patientinnen und Patienten kommen direkt vor oder nach der Arbeit – Alina Wehrli bietet darum auch frühe Termine ab 7:30 Uhr an. Ob Sie Freizeitsportlerin, Fussballer, Läuferin oder einfach im Alltag wieder schmerzfrei sein möchten: Gemeinsam setzen wir realistische Ziele und überprüfen regelmässig Ihre Fortschritte. So wissen Sie jederzeit, wo Sie stehen und was als Nächstes kommt. Und falls einmal etwas nicht wie geplant läuft, passen wir den Plan gemeinsam an – Ihr Körper und Ihr Alltag geben das Tempo vor.

Über mich

«Ich spiele selbst Fussball und trainiere regelmässig Kraft. Ich weiss, wie frustrierend eine Verletzung sein kann – und wie gut es sich anfühlt, wieder voll dabei zu sein. Genau dorthin möchte ich Sie begleiten.»