Radfahren trotz Knie-Einschränkung: Unser Technogym-Spezialergometer
Ergometer mit verstellbarer Kurbel
Nach einer Knie- oder Hüftoperation oder Verletzung ist die Beweglichkeit oft das grösste Hindernis. Ein normales Fahrrad erfordert eine Kniebeugung von über 110 Grad – ein Ziel, das in den ersten Wochen oft unerreichbar scheint.
Bei Physio Waidfuss müssen Sie nicht warten: Unser medizinisches Ergometer von Technogym verfügt über eine stufenlos verstellbare Kurbel.
Der entscheidende Vorteil: Wir können den Radius der Tretbewegung unseres Ergometers verkleinern. Das bedeutet, Sie können bereits eine volle Pedalumdrehung machen, auch wenn Sie Ihr Knie erst zu 60 oder 70 Grad beugen können. So starten Sie das gelenkschonende Stoffwechseltraining oft Wochen früher als in Standard-Praxen. Sie 'schmieren' das Gelenk und bauen Muskeln auf, lange bevor ein normales Fahrradtraining möglich wäre.
Für wen das Ergometer besonders geeignet ist
- In den ersten Wochen nach einer Kreuzbandoperation oder Meniskusverletzung, wenn das Knie noch nicht voll gebeugt werden kann.
- Nach dem Einsetzen einer Knie- oder Hüftprothese, um früh und gelenkschonend in Bewegung zu kommen.
- Bei Arthrose, wenn ein normales Velo wegen der eingeschränkten Beweglichkeit nicht möglich ist.
- Als Aufwärmen vor der Behandlung, damit Gelenk und Muskulatur auf die Therapie vorbereitet sind.
So nutzen wir das Ergometer in der Therapie
Zu Beginn stellen wir den Kurbelradius so ein, dass Sie eine volle Umdrehung ohne Schmerz schaffen. Mit jeder Woche vergrössern wir den Radius und steigern die Dauer, bis Sie wieder auf einem normalen Velo fahren können. Die Belastung ist gering, der Nutzen gross: Das Gelenk wird durchbewegt, der Stoffwechsel im Knorpel angeregt und der Muskel baut früh wieder auf. Das Ergometer-Training ist Teil der Physiotherapie und wird mit ärztlicher Verordnung von der Krankenkasse übernommen, nach einem Unfall von der Unfallversicherung.
Warum Radfahren in der Rehabilitation so wertvoll ist
Auf dem Ergometer bewegt sich das Knie gleichmässig, ohne Stoss und ohne das volle Körpergewicht. Das Gelenk wird durchblutet, der Knorpel ernährt, die Muskulatur arbeitet, und das alles kontrolliert und dosierbar. Deshalb ist Radfahren nach Operationen und bei Arthrose oft die erste Belastung, die wieder möglich ist. Mit der verstellbaren Kurbel können wir den Bewegungsradius so klein wählen, dass auch ein steifes oder frisch operiertes Knie mitkommt, und ihn Woche für Woche vergrössern.
So läuft eine Trainingseinheit ab
- Wir stellen Sattel, Lenker und Kurbellänge auf Ihre Beweglichkeit ein und notieren die Werte, damit es beim nächsten Mal schneller geht.
- Sie fahren mit leichtem Widerstand ein, bis das Gelenk warm ist.
- Je nach Ziel folgt ein Ausdauerblock mit gleichmässigem Tempo oder ein Intervall, bei dem wir Widerstand und Kurbellänge gezielt verändern.
- Zum Schluss fahren Sie locker aus. Die Dauer richtet sich nach Ihrer Belastbarkeit; das Ergometer wird mit manueller Therapie oder Kräftigung kombiniert.
Häufige Fragen zum Ergometer
Ab wann darf ich nach einer Knieoperation aufs Ergometer?
Das entscheidet Ihre Chirurgin oder Ihr Chirurg. Mit der kurzen Kurbel ist es oft schon in den ersten Wochen möglich, weil das Knie dabei nur wenig gebeugt werden muss.
Hilft das auch bei Arthrose?
Ja. Regelmässiges, schmerzfreies Radfahren gehört zu den wirksamsten Massnahmen bei Arthrose im Knie und in der Hüfte, weil es das Gelenk bewegt, ohne es zu belasten.
Kann ich das Ergometer auch ohne Behandlung nutzen?
Im Kleingruppen-Training steht das Ergometer ebenfalls zur Verfügung, unter Anleitung einer Therapeutin oder eines Therapeuten.
Zum Messen Ihrer Fortschritte nutzen wir die Kraftmessung; einen Überblick über alle Geräte gibt die Seite Unsere Ausstattung.