Schlüsselbein gebrochen: Heilung, Übungen und Physiotherapie

Ein Sturz vom Velo, mit dem Snowboard oder beim Fussball, und der Arm lässt sich vor Schmerz kaum noch heben: Wer sich das Schlüsselbein gebrochen hat, ist meist direkt auf die Schulter oder den ausgestreckten Arm gefallen. Das Schlüsselbein (Klavikula) verbindet Brustbein und Schulterblatt und hält die Schulter in Position. Es gehört zu den Knochen, die bei Stürzen besonders häufig brechen.

Die meisten Schlüsselbeinbrüche heilen gut. Nach Wochen mit Armschlinge sind Schulter und Nacken aber oft steif und der Arm geschwächt. In unserer Praxis in Zürich-Wipkingen helfen wir Ihnen, Beweglichkeit und Kraft sicher zurückzugewinnen.

Symptome: Woran erkennen Sie einen Schlüsselbeinbruch?

• starke Schmerzen am Schlüsselbein, besonders beim Bewegen des Arms
• Schwellung und Bluterguss über dem Knochen
• sichtbare oder tastbare Stufe oder Beule am Schlüsselbein
• die Schulter hängt nach vorne und unten
• Sie halten den Arm unwillkürlich mit der anderen Hand fest

Wann sollten Sie zum Arzt?

Nach einem Sturz mit diesen Beschwerden sollten Sie sich ärztlich untersuchen lassen. Ein Röntgenbild zeigt, wo das Schlüsselbein gebrochen ist und ob die Bruchenden verschoben sind.

Gehen Sie sofort auf den Notfall, wenn die Haut über dem Bruch stark gespannt oder verletzt ist, wenn Arm oder Hand kribbeln, taub oder kalt werden oder wenn Sie Atemnot haben.

Wie lange dauert die Heilung, wenn das Schlüsselbein gebrochen ist?

Viele Schlüsselbeinbrüche werden ohne Operation behandelt. Der Arm wird dann einige Wochen in einer Armschlinge entlastet. Sind die Bruchenden stark verschoben oder verkürzt, wird oft operiert und der Knochen mit einer Platte oder einem Nagel stabilisiert. Danach kann die Schulter häufig früher bewegt werden.

Bei Erwachsenen braucht der Knochen meist sechs bis zwölf Wochen, bis er stabil verheilt ist. In dieser Zeit gelten oft Einschränkungen, etwa den Arm nicht über Schulterhöhe zu heben oder nichts Schweres zu tragen. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt legt fest, was erlaubt ist. Bis die volle Kraft für Sport oder körperliche Arbeit zurück ist, vergehen meist einige Monate.

Selbsthilfe: Was Sie selbst tun können

Ist das Schlüsselbein gebrochen, können Sie mit diesen Tipps die Heilung unterstützen:

• Hand und Ellbogen bewegen: Öffnen und schliessen Sie die Hand und beugen und strecken Sie den Ellbogen mehrmals täglich.
• Kühlen: In den ersten Tagen hilft kurzes Kühlen gegen Schmerzen und Schwellung, nie direkt mit Eis auf der Haut.
• Gut schlafen: Viele schlafen anfangs besser halb aufrecht, zum Beispiel mit mehreren Kissen im Rücken.
• Haltung beachten: Lassen Sie die Schultern nicht dauerhaft nach vorne fallen. Das entlastet Nacken und Schulter.
• Vorgaben einhalten: Heben und tragen Sie nur so viel, wie freigegeben ist.

Behandlung in der Physiotherapie

Wir untersuchen Beweglichkeit, Kraft und Haltung von Schulter, Schulterblatt und Nacken und richten die Therapie nach den Freigaben Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes aus:

• Beweglichkeit: Schrittweise Mobilisation der Schulter mit manueller Therapie und angeleiteten Übungen
• Schulterblatt und Haltung: Training der Muskulatur, die das Schulterblatt stabilisiert, damit die Schulter wieder sauber arbeitet
• Nacken entlasten: Behandlung von Verspannungen, die durch die Schonhaltung entstehen, zum Beispiel mit Dry Needling
• Kraft aufbauen: Gezielter Kraftaufbau, wenn der Knochen belastbar ist. Mit der Kraftmessung sehen Sie Ihren Fortschritt.
• Zurück zum Sport: Belastungen wie Stützen, Werfen oder Liegestütze bauen wir gezielt auf.

Nach einem Sturz auf die Schulter kann auch das Gelenk selbst verletzt sein. Mehr dazu in den Artikeln Schulterluxation und Sehnenriss in der Schulter.

Schlüsselbein gebrochen: Wer bezahlt die Physiotherapie?

Für die Physiotherapie brauchen Sie eine ärztliche Verordnung. Ein Sturz gilt als Unfall. Sind Sie über Ihren Arbeitgeber unfallversichert, übernimmt die Unfallversicherung die verordnete Physiotherapie in der Regel vollständig, ohne Franchise und ohne Selbstbehalt. Wir rechnen direkt mit der Versicherung ab. Alle Details finden Sie auf unserer Seite Physiotherapie nach Unfall in Zürich.

Häufige Fragen zum gebrochenen Schlüsselbein

Bleibt nach einem Schlüsselbeinbruch eine Beule?

Oft bildet sich an der Bruchstelle eine kleine Verdickung, weil der Knochen dort neues Gewebe aufbaut. Sie wird mit der Zeit meist kleiner und stört in der Regel nicht.

Wann darf ich wieder Velo fahren?

Erst wenn der Knochen stabil verheilt ist und Sie den Lenker sicher halten und kräftig bremsen können. Besprechen Sie den Zeitpunkt mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Wann beginnt die Physiotherapie?

Oft schon in den ersten Wochen mit sanften Übungen für Hand, Ellbogen und Schulter. Wie viel erlaubt ist, hängt von der Behandlung ab.

Termin vereinbaren

Haben Sie sich das Schlüsselbein gebrochen? Wir helfen Ihnen, Schulter und Arm wieder voll einzusetzen.

Unsere Praxis liegt an der Hönggerstrasse 118 in Zürich-Wipkingen, direkt an der Tramhaltestelle Waidfussweg (Tram 50). Bringen Sie zum ersten Termin Ihre ärztliche Verordnung und bei einem Unfall die Schadennummer Ihrer Versicherung mit. Rufen Sie uns an unter 044 585 99 49 oder buchen Sie Ihren Termin online.