ISG Syndrom

Der Schmerz sitzt extrem tief, fast schon im Gesäss, zieht sich oft einseitig in den Oberschenkel und ist besonders beim morgendlichen Aufstehen aus dem Bett oder beim Treppensteigen fast unerträglich. Viele Patienten befürchten bei diesen Symptomen direkt einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Doch sehr oft liegt die Ursache eine Etage tiefer: Schmerzen im Iliosakralgelenk, medizinisch als ISG Syndrom bezeichnet.

Das Iliosakralgelenk verbindet unsere Beckenschaufeln mit dem Kreuzbein am unteren Ende der Wirbelsäule. Es ist ein massives Gelenk, das immense Kräfte übertragen muss, wenn wir gehen, rennen oder springen.

      
   Physiotherapie Waidfuss - Physiotherapeut Zürich Wipkingen & Höngg
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   Joel Beti 
 28 Januar 2025
 
 
  Die Physio Waidfuss ist absolut empfehlenswert! Ich war schon zweimal bei Phil und seinem Team. Sowohl für meinen Rücken und meine Schultern - ich war absolut zufrieden! Die Behandlungen, z.B. das Dry Needling, haben ein super Ergebnis erzielt. Auch die Beratung mit Übungen für zu Hause war sehr ausführlich, gut umsetzbar und hilfreich. Ich kann jedem empfehlen bei körperlichen Beschwerden die Physio Waidfuss zu besuchen. Vielen Dank für die hervorragend Behandlung!
  
 
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   Śîno Mesha 
 4 Dezember 2024
 
 
  Ich habe aufgrund der vielen positiven Rezensionen die Physiotherapie Waidfuss in Höngg/Wipkingen ausprobiert – und ich kann mich den Meinungen nur anschließen! Die Übungen, die ich hier gelernt habe, sind super hilfreich für den Alltag und lassen sich überall umsetzen. Mein Problem wurde verständlich erklärt, was mir enorm geholfen hat, meine Rückenschmerzen besser zu verstehen. Außerdem wurde mir klar, wie wichtig aktive Übungen sind, um langfristig schmerzfrei zu bleiben. Die Praxis ist sehr professionell und das Team äußerst freundlich. Ich kann die Physiotherapie Waidfuss wirklich nur weiterempfehlen! Weiter so  LG
  
 
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   emko basko 
 29 November 2024
 
 
  Ich hatte über längere Zeit mit starken Rückenschmerzen, Ischias-Schmerzen und beidseitigen Achillessehnen-Beschwerden zu kämpfen. Durch die aktive Therapie mit gezielten Dehnungen und Übungen konnte ich deutliche Verbesserungen spüren. Die Physiotherapie hat mir wirklich hervorragend geholfen! Die Betreuung war kompetent, einfühlsam und individuell auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Ich kann die Physiotherapie in Höngg und Wipkingen jedem wärmstens empfehlen. Vielen Dank für die tolle Unterstützung!
  
 
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   Marcia Varandas 
 22 November 2024
 
 
  Ich bin seit über einem Jahr bei der Physiotherapie Waidfuss in Wipkingen in Behandlung und könnte nicht zufriedener sein! Aufgrund eines neurologischen Problems mit Ausstrahlungen in die Arme sowie Schmerzen im Nacken- und unteren Rücken hatte ich lange nach einer kompetenten Lösung gesucht – und hier endlich gefunden!!! Das Team hat mich nicht nur durch professionelle Behandlungen überzeugt, sondern auch mit wertvollen Tipps für den Alltag und effektiven Übungen, die ich leicht umsetzen kann. Meine Beschwerden im unteren Rücken und Nackenbereich haben sich deutlich verbessert, und ich fühle mich hier bestens aufgehoben. Vielen Dank an das gesamte Team für die großartige Unterstützung! Ich kann die Physiotherapie in Wipkingen jedem wärmstens empfehlen!!!
  
 
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   jingle jangle 
 29 Oktober 2024
 
 
  Ausgezeichnete lokale Physiotherapie – Das Team ist professionell und freundlich, sie nehmen sich Zeit für eine hervorragende Behandlung. Ich bin Tänzer und habe Probleme mit Schmerzen in den Beinen und im Rücken. Auch die Lage ist ideal, mit einer Straßenbahn direkt vor der Tür und Parkplätzen direkt davor.
  
 
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   Andrea Smolic 
 9 Oktober 2024
 
 
  Philipp ist super! Er ist sehr freundlich, fachlich kompetent und sehr bemüht eine Lösung für deine Schmerzen zu finden. Die Dry Needling Methode hat mir bei meinen jahrelangen Rückenschmerzen und Verspannungen sehr geholfen. Herzlichen Dank dafür! Ich kann die Praxis nur weiterempfehlen! 🙂

Das Märchen von der "ISG-Blockade"

Wenn Patienten mit starken Beckenschmerzen zu uns kommen, haben sie oft ein Ziel: Sie wollen ihre ISG Blockade lösen lassen. Das Gefühl, dass sich dort hinten etwas „verklemmt“ hat, ist extrem real. Doch aus biomechanischer Sicht ist das ISG durch unfassbar starke Bänder gesichert. Es bewegt sich ohnehin nur um wenige Millimeter. Es kann gar nicht ausrenken oder im klassischen Sinne „blockieren“.

Was Sie als stechende Blockade spüren, ist in den meisten Fällen eine massive muskuläre und fasziale Schutzspannung. Wenn die Beinachsen nicht stimmen, Sie nach einer Fussverletzung hinken oder die tiefe Bauchmuskulatur zu schwach ist, entsteht eine Asymmetrie. Das Nervensystem registriert eine Überlastung des Gelenks und schaltet die Muskeln rund um das Becken (wie den Piriformis-Muskel) knallhart auf Spannung, um die Region zu schützen.

Unser ganzheitlicher Behandlungsansatz

Anstatt einfach nur kräftig auf das Gelenk zu drücken, schauen wir bei der Physiotherapie Waidfuss auf die wahre Ursache. Wir harmonisieren die Muskelspannung im Gesäss, prüfen die Statik Ihrer Füsse und Knie und integrieren gezielte Nervenmobilisation. Oft ist es das Fasziengewebe oder ein irritierter Nerv, der den Schmerz anfeuert. Bei sehr hartnäckigen muskulären Triggerpunkten rund um das Becken nutzen wir auf Wunsch schonende manuelle Drucktechniken, um das Gewebe zu entspannen und dem ISG seine natürliche Gleitfähigkeit zurückzugeben.

Alltags-Praxistipps für ein freies ISG

Der Beinlängen-Ausgleich: Legen Sie sich auf den Rücken. Stellen Sie die Beine auf. Lassen Sie nun das schmerzende Bein nach aussen fallen (wie ein halber Schmetterling) und ziehen Sie die Ferse langsam am Boden entlang in Richtung Gesäss und wieder zurück. Das mobilisiert das ISG völlig ohne Druck.
Vermeiden Sie einseitige Belastungen: Wenn Sie stehen, verteilen Sie Ihr Gewicht bewusst auf beide Füsse. Die typische "Standbein-Spielbein"-Haltung an der Supermarktkasse provoziert Scherkräfte im ISG und füttert das Schmerzgedächtnis.

Ihre Beckenspezialisten in Zürich Quält Sie ein hartnäckiges ISG-Syndrom und Sie wissen nicht mehr, wie Sie schmerzfrei sitzen sollen? Die Therapeutinnen und Therapeuten der Physiotherapie Waidfuss in Zürich (Wipkingen und Höngg) bringen Ihr Becken wieder ins Gleichgewicht. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin und machen Sie den ersten Schritt in einen schmerzfreien Alltag!

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