Handgelenk gebrochen: Heilung, Reha und Physiotherapie

Wer sich das Handgelenk gebrochen hat, ist meist gestürzt und hat sich dabei mit der ausgestreckten Hand abgefangen. Besonders im Winter, wenn Trottoirs vereist sind, gehört der Handgelenksbruch zu den häufigsten Knochenbrüchen überhaupt. Meist ist die Speiche (Radius) knapp oberhalb des Handgelenks betroffen. Fachleute sprechen dann von einer distalen Radiusfraktur.

Ob mit Gips oder Operation: Nach der Ruhigstellung sind Handgelenk und Finger oft steif, geschwollen und kraftlos. Mit gezielter Physiotherapie bekommen Sie Beweglichkeit und Griffkraft Schritt für Schritt zurück. In unserer Praxis in Zürich-Wipkingen begleiten wir Sie von der Gipsphase bis zur vollen Belastbarkeit im Alltag.

Symptome: Woran erkennen Sie einen Handgelenksbruch?

Nach einem Sturz auf die Hand sprechen diese Zeichen für einen Bruch:

• starke Schmerzen am Handgelenk, vor allem bei Bewegung oder Druck
• rasche Schwellung und oft ein Bluterguss
• sichtbare Fehlstellung, etwa eine Stufe oder ein Knick oberhalb des Handgelenks
• Sie können die Hand kaum drehen oder nichts mehr festhalten
• Kribbeln oder Taubheit in den Fingern

Nicht jeder Bruch ist von aussen zu sehen. Auch eine scheinbar harmlose Verstauchung kann ein Bruch sein, zum Beispiel am Kahnbein. Sicherheit gibt nur ein Röntgenbild.

Wann sollten Sie zum Arzt?

Nach einem Sturz mit Schmerzen und Schwellung am Handgelenk sollten Sie sich noch am selben Tag ärztlich untersuchen lassen. Ein unbehandelter Bruch kann schief zusammenwachsen und später zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen.

Melden Sie sich auch während der Gipszeit sofort bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn:

• die Finger taub, blass, bläulich oder kalt werden
• der Gips stark drückt oder die Schmerzen deutlich zunehmen
• Hand und Finger nach der Ruhigstellung ungewöhnlich stark schmerzen, anschwellen, sich die Haut verfärbt oder stark schwitzt. Das kann auf eine seltene, aber ernste Komplikation hinweisen (komplexes regionales Schmerzsyndrom, früher Morbus Sudeck).

Wie lange dauert die Heilung, wenn das Handgelenk gebrochen ist?

Ein einfacher, nicht verschobener Bruch wird meist mit Gips oder Schiene behandelt, in der Regel für einige Wochen. Ist der Bruch verschoben oder instabil, wird er oft operiert und mit einer Platte fixiert. Danach kann das Handgelenk häufig früher bewegt werden.

Der Knochen ist nach etwa sechs bis acht Wochen wieder belastbar. Bis Beweglichkeit und Griffkraft wieder ganz da sind, vergehen jedoch oft einige Monate. Wie schnell es bei Ihnen geht, hängt von der Art des Bruchs, Ihrem Alter und Ihrer Knochenqualität ab. Mehr zum zeitlichen Ablauf lesen Sie im Artikel Wundheilungsphasen.

Selbsthilfe: Was Sie selbst tun können

Auch wenn das Handgelenk gebrochen ist, können Sie viel zur Heilung beitragen:

• Finger bewegen: Öffnen und schliessen Sie die Finger während der Gipszeit mehrmals täglich ganz. Das hält die Sehnen beweglich und hilft gegen Schwellung.
• Hand hochlagern: Lagern Sie die Hand besonders in den ersten Tagen über Herzhöhe.
• Ellbogen und Schulter nicht vergessen: Bewegen Sie beide täglich, sonst werden auch sie steif.
• Nach dem Gips: Nutzen Sie die Hand im Alltag wieder, angepasst an die Schmerzen. Leichte Tätigkeiten wie Abwaschen im warmen Wasser fördern die Beweglichkeit.
• Stürze vermeiden: Gutes Schuhwerk mit griffiger Sohle hilft im Winter. Wer öfter stürzt, profitiert von einem Gleichgewichtstraining.

Behandlung in der Physiotherapie

Die Physiotherapie beginnt meist, sobald der Gips entfernt ist oder Ihre Ärztin bzw. Ihr Arzt nach einer Operation die Bewegung freigibt. Zuerst untersuchen wir Beweglichkeit, Schwellung, Kraft und Gefühl in Hand und Fingern. Darauf bauen wir Ihren Therapieplan auf:

• Schwellung reduzieren: mit manueller Lymphdrainage und Bewegungsübungen
• Beweglichkeit zurückgewinnen: mit manueller Therapie und gezielter Mobilisation von Handgelenk, Unterarm und Fingern
• Narbe behandeln: nach einer Operation, damit sie weich und verschieblich bleibt
• Kraft aufbauen: Griff- und Stützkraft trainieren wir Schritt für Schritt. Mit unserer Kraftmessung sehen Sie den Fortschritt im Vergleich zur gesunden Seite.
• Alltag und Beruf: Wir üben gezielt die Bewegungen, die Sie im Alltag und bei der Arbeit brauchen, vom Tippen bis zum Heben.

Weitere Informationen finden Sie auf unseren Seiten Physiotherapie nach OP und Rehabilitation.

Handgelenk gebrochen: Wer bezahlt die Physiotherapie?

Für die Physiotherapie brauchen Sie eine ärztliche Verordnung. Ein Sturz gilt als Unfall. Sind Sie über Ihren Arbeitgeber unfallversichert, übernimmt die Unfallversicherung die verordnete Physiotherapie in der Regel vollständig, ohne Franchise und ohne Selbstbehalt. Wir rechnen direkt mit der Versicherung ab. Sind Sie nicht über einen Arbeitgeber versichert, zum Beispiel nach der Pensionierung, übernimmt die Krankenkasse die Kosten. Alle Details finden Sie auf unserer Seite Physiotherapie nach Unfall in Zürich.

Häufige Fragen zum gebrochenen Handgelenk

Wann darf ich nach einem Handgelenksbruch wieder Auto fahren?

Erst wenn Sie das Lenkrad sicher halten und in jeder Situation schnell reagieren können. Mit Gips ist das in der Regel nicht der Fall. Klären Sie den Zeitpunkt mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Ist es normal, dass das Handgelenk nach dem Gips steif ist?

Ja. Nach einigen Wochen Ruhigstellung sind Steifigkeit, leichte Schwellung und Kraftverlust normal. Mit regelmässigen Übungen und Physiotherapie bessert sich das meist deutlich.

Wann kann ich wieder Sport machen?

Das hängt von der Sportart ab. Belastungen wie Stützen, Werfen oder Klettern brauchen volle Kraft und Beweglichkeit. Wir testen mit Ihnen, ob Ihr Handgelenk bereit ist.

Termin vereinbaren

Ist Ihr Handgelenk gebrochen und suchen Sie eine Physiotherapie in der Nähe? Wir begleiten Sie von der Gipsphase bis zur vollen Griffkraft.

Unsere Praxis liegt an der Hönggerstrasse 118 in Zürich-Wipkingen, direkt an der Tramhaltestelle Waidfussweg (Tram 50). Bringen Sie zum ersten Termin Ihre ärztliche Verordnung und bei einem Unfall die Schadennummer Ihrer Versicherung mit. Rufen Sie uns an unter 044 585 99 49 oder buchen Sie Ihren Termin online.